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Engana-se quem acha que o corpo não consegue se livrar, sem ajuda, das substâncias desnecessárias que acumula ou produz, todos os dias. Entretanto, ajudar o organismo a se defender e eliminar toxinas é uma boa ideia para melhorar o funcionamento do corpo como um todo. Ultimamente, tem se falado muito do processo detox. O detox promete, em poucos dias, promover uma limpeza interna para auxiliar na remoção de substâncias inúteis ou nocivas ao organismo.

Os sucos detox são uma ótima opção para quem não consegue incluir legumes e frutas na alimentação. Porém, o suco não pode servir como única saída para a manutenção da #Saúde.

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É preciso manter a ingestão de alimentos saudáveis durante todo o processo de detoxificação.

Confira o que é mito ou verdade sobre o consumo dos sucos detox:

O suco detox não pode levar açúcar

Verdade. Não é recomendado adoçar demais o suco detox, por causa do açúcar da própria fruta. Se o gosto não estiver muito atraente, é recomendado adoçar com mel ou poucas gotas de adoçante natural.

Deve-se manter um horário para tomar a bebida

Mito. Não existe um horário específico para o consumo do suco detox. Entretanto, a parte da manhã é o momento favorito de muitos adeptos do detox. Pela manhã, estamos mais vulneráveis à absorção de nutrientes por causa do jejum durante o sono.

O suco detox é capaz de substituir refeições

Mito. O suco não substitui, e pode ser, no máximo, consumido como um lanche da tarde ou entre refeições essenciais como café da manhã e almoço.

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Sucos de caixinha ou industrializados são tão nutritivos quanto os caseiros

Mito. Por conta dos inúmeros processos que passam as frutas, legumes e verduras, a bebida perde seu poder antioxidante e parte dos nutrientes de cada componente. Para quem não tem tempo de fazer o seu próprio suco, a versão industrializada é uma saída; entretanto, não deve ser prioridade na dieta.

O suco detox emagrece [VIDEO]

Verdade. Quando aliado a uma boa alimentação, e exercícios físicos regulares, o suco detox pode acelerar o processo de emagrecimento.

Uma pessoa que não segue hábitos saudáveis, mas consome um copo de suco detox diariamente, vai obter os mesmos benefícios da bebida

Mito. O princípio do detox é oferecer nutrientes e eliminar o que não é mais necessário ao corpo. No entanto, suas propriedades nutricionais ficam limitadas quando o indivíduo não ajuda o próprio organismo com uma rotina saudável de exercícios e alimentação equilibrada. #emagrecer #Beleza