Todos os dias, pessoas de todos os cantos do mundo recebem tarefas a serem cumpridas, seja no trabalho, em casa ou em um ambiente de estudos. Sejam aqueles que estão a longo prazo, como os imediatos, todos podem ser vítimas de um mal que faz parte da natureza humana e só tem crescido nos tempos atuais: a procrastinação.

Na última semana, uma pesquisa desenvolvida por especialistas em estudos da mente lançou #Dicas para que você possa superar a barreira da procrastinação e começar a, de fato, realizar suas tarefas. Segundo vários livros estudados, a procrastinação está ligada à má gestão do tempo. A pesquisa foi publicada pelo site 'Escola Freelancer'.

Publicidade
Publicidade

Motivos

Caso você olhe seus dias com uma tendência de haver mais tempo para realizar suas tarefas, elas serão desenvolvidas com menor eficiência. Essa dica é importante porque ajuda a entender que a relação do tempo com atividades diárias é diferente para cada pessoa. A expectativa de que, no momento seguinte, haverá condições mais propícias para realização de tarefas, também é uma das razões para a procrastinação.

Dessa forma, o 'loop' da procrastinação baseia-se em: "faço isso depois", "estou sendo improdutivo", "talvez deva começar algo" e "mas agora não é o melhor momento".

Como combater

Apenas faça isso: um dos slogans da marca de tênis 'Nike' é exatamente esse. E é a arma mais forte para ir contra a mania de adiar infinitamente suas tarefas. Se você não começou algo agora, apenas comece.

Publicidade

Dessa forma, a vontade de não realizar 'aquela' tarefa vai passando conforme ela é desenvolvida.

Dois minutos: desenvolvida pelo especialista em produtividade, David Allen, a regra baseia-se em se dedicar exclusivamente a uma tarefa durante dois minutos. Desligue a música, internet, saia de perto do que te atrapalha e foque na sua atividade por esse tempo.

"Se eu": Peter Gollwitzer, psicólogo, afirmou em seus estudos que a procrastinação pode ser enfrentada quando avaliamos as causas de adiarmos uma tarefa e perguntar "se eu...?". Por exemplo: "Se eu abrir o Facebook agora, conseguirei ler mais uma página?", "Se eu receber um convite para jogo, devo parar de escrever meu texto?". Assim, o método utiliza de notas mentais para forçar você a negar distrações durante a conclusão de tarefas. #Entretenimento