O modo como decidimos começar o dia é o que determina a maneira que tudo ocorrerá até a hora de dormir. Por este motivo, é importante ter em mente que é melhor ter um dia inteiro de produtividade, com muito entusiasmo e energia e por isso você deve sempre se livrar das coisas que atrasam essa produtividade. Então, confira 7 coisas para não fazer quando estiver acordando.

Botão soneca: nunca aperte

Segundo alguns especialistas do sono, quando o despertador entra em ação e a pessoa ativa o modo soneca, ela está fazendo uma das piores escolhas possíveis, pois ao ativar o soneca voltará a cochilar e iniciar um novo ciclo de sono na qual não será capaz de terminar, fazendo com que se sinta ainda mais cansado.

Ficar isolado na cama

Quando acordar não se deve permanecer encolhido no seu cantinho quentinho com um cobertor, principalmente nos dias de frio, quando dá aquela vontade de continuar na cama. Para se sentir mais disposto e levantar, estique seus braços e suas pernas, pois assim você se sentirá mais confiante e com vontade de levantar. Quem costuma ficar encolhido em seu cantinho tem mais chances de ficar estressado e se sentir muito cansado.

Vasculhar as notificações

Muitas pessoas tem o costume ao acordar, ainda na cama, de pegar o celular e começar a verificar as #notificações, e-mails, navegar nas redes sociais e conversar com os amigos e familiares. Saiba que isso vai distrair sua mente das coisas realmente importantes a se fazer.

Cama bagunçada

Nem todos têm o hábito de arrumar a cama ao levantar, mas saiba que um dos primeiros passos que ajudam no aumento da produtividade é arrumá-la assim que estiver de pé. Além de ser muito importante é um ótimo hábito para se adquirir.

Consumir café

De acordo com especialista, beber café é um péssimo hábito que se faz ao acordar. Apesar do café trazer benefícios, existe a hora certa para fazer isso. Entenda que no período das 8 e 9 da matina, o corpo humano produz cortisol em alta escala para regular a energia. Ao tomar café nessas horas, seu corpo reduzirá a produção, fazendo você ficar mais preguiçoso no decorrer do dia.

Quarto escuro

O corpo humano é sensível à luz e à escuridão, então, se você acordar num lugar escuro, seu organismo tenderá a ficar mais lento. Faça um esforço e abra as cortinas ou acenda as luzes o mais rápido possível.

Falta de rotina

Segundo cientistas, nossa disposição e foco são limitados, no entanto, evite passar o período da manhã fazendo coisas completamente insignificantes que podem ser deixadas para outra hora, senão você terá menos energia para fazer o que realmente importa. Foque em uma #rotina séria para deixar sua manhã cada vez mais produtiva.

Se quer realmente aproveitar todos os dias de sua vida, evite fazer o que está listado acima e siga os conselhos descritos. #Café