Todo mundo sabe o quanto é difícil acordar, principalmente quando não dormiu o tempo que seria necessário para o corpo se despertar com toda a energia necessária para enfrentar o dia. Quando temos que acordar bem cedo, é ainda pior, seja para ir à escola, ao trabalho, ou qualquer outro compromisso. Os dias estão cada vez mais corridos, as pessoas acumulam uma série de compromissos, até mais do que deveriam e quando chega à noite estão muito cansadas, só que o o tempo é pouco também para dormir e no dia seguinte vai levantar-se ainda com sono e assim criamos um ciclo perigoso.

Você vai descobrir agora os principais erros cometidos por quase todo mundo quando acorda e assim poderá tomar providências para já ir vendo o que poderá mudar.

Soneca nem pensar: até hoje ouvimos dizer que uma simples soneca já é suficiente para deixar nosso corpo repleto de energia, mas não é bem assim. Novos estudos mostram que, quando acordamos após dormir por pouco tempo, sentimos muito mais sono, ficamos sonolentos o restante do dia, é bem diferente do que quando acordamos pela manhã. Então o ideal ainda é investir em um sono de qualidade, à noite.

Café, jamais: é um hábito comum do brasileiro, acordar e já ir tomar sua xícara de café, entretanto, esse um grande erro. É que nosso organismo já produz o "cortisol", um importante hormônio que nos ajuda a sentir bem mais disposto durante todo o dia. Se você tomar café, irá atrapalhar a produção do hormônio por causa da cafeína ingerida. É por isso que dizem que o café vicia, porque seu corpo vai reduzir a produção do cortisol, pois ele sabe que você toda manhã estará tomando uma boa dose de café. O ideal é deixar para tomar um pouco de café, por volta das 11 horas.

Agenda, só mais tarde: com os dias corridos, é muito comum acordarmos e já conferirmos os e-mails, o WhatsApp e outros aplicativos que trazem uma série de novas informações. Você nem acordou direito e já está sendo obrigado a processar uma grande quantidade de informações e problemas para o seu dia. Acordar é um momento que deveria ser sagrado, calmo, tranquilo, acompanhado de paz, alegria, um banho gostoso e uma refeição saudável, para só depois conferirmos o que nos espera.

Levanta logo: E por último, um erro tão comum nos dias de hoje, quando as pessoas acordam e resolvem ficar na cama mais alguns minutinhos. Só que quanto mais você ficar na cama, maior será a sensação de cansado quando se levantar. Por isso é importante deitar cedo, para dormir o suficiente. Se você não fez isso, então é melhor programar melhor a próxima noite, mas agora, já que acordou, levante-se, tome um bom banho, coloque um sorriso no rosto, tenha pensamentos positivos para o seu dia, traça metas que poderão ser curtidas e à noite, procure dormir um pouco mais cedo, para que amanhã não repita a cena. #Curiosidades #Comportamento #Saúde