O período menstrual costuma ser de muita dor e desconforto para muitas mulheres. Esse período merece uma atenção a mais das mulheres, pois se não tiverem alguns cuidados pode até comprometer a saúde. Existe até estudos a respeito do risco para a saúde feminina de toxinas presentes em absorventes e tampões, se não forem usados da forma certa. A Revista Rodale's Organic Life listou 8 #Erros comuns cometidos pelas mulheres nesse período tenso:

1 - Usar tampão e absorvente feito de rayon, que é uma fibra artificial, e algodão branqueado com água sanitária: esses materiais podem ter vestígios de pesticidas, água sanitária, cola e dioxina, que é um disruptor endócrino e de fertilidade.

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2 - Usar analgésico: essa é uma maneira usada por muitas mulheres para aliviar as dores menstruais, mas os analgésicos comuns podem fazer mais mal do que bem para o corpo.

3 - Não trocar o absorvente frequentemente: o não trocar o absorvente no tempo certo pode fazer com que o mesmo acumule bactérias e libere toxinas que podem causar a síndrome do choque tóxico. O ideal é trocar o absorvente ou tampão a cada 4 ou 8 horas ou assim que necessário. O copo menstrual é que pode ser usado por mais de 12 horas seguidas.

4 - Fazer uso de produtos perfumados: muitas mulheres fazem uso desses produtos para evitar o cheiro ruim da menstruação, mas evite fazê-lo, pois isso pode causar irritação e causar até infecções por bactérias ou fungos.

5 - Uso de ducha vaginal: essa é a opção muitas vezes usada pelas mulheres para diminuir o odor e para que se sintam mais limpas, mas isso é prejudicial e pode causar problemas na saúde.

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6 - Dormir pouco: mesmo sendo difícil dormir com dor e cólica e por vezes a insônia atacar, é fundamental dormir o suficiente nesse período para que o corpo não fique estressado, piorando as dores menstruais.

7 - Deixar de fazer o exercício habitual: o exercício é ótimo para diminuir o estresse e liberar toxinas, além de ajudar a diminuir as cólicas e melhorar o sono.

8 - Tomar muito café: algumas mulheres usam o café como forma de afastar o sono, o cansaço e a dor de cabeça, mas a cafeína pode piorar esses sintomas, principalmente a dor de cabeça. #Mulher #Menstruação