O período menstrual é um dos piores momentos para muitas mulheres, mesmo para aquelas que não costumam sofrer com cólicas ou com os sintomas desconfortáveis da TPM. É algo tão torturador para elas, que até levantar da cama se torna desgastante.
Alguns problemas hormonais também colaboram para que esse período se torne algo ainda mais doloroso, e isso faz com que nem todo mundo seja capaz de entender o que realmente acontece com a mulher. Mesmo sofrendo com sensações ruins e dores, as mulheres precisam seguir a sua rotina cuidando de casa, filhos, maridos e trabalho, tornando a vida feminina um verdadeiro massacre.
Nesse período delicado, é importante saber alguns truques para não piorar ainda mais essa situação, porém, poucos sabem quais medidas devem ser colocadas em prática, além das dores e desconfortos, as mulheres costumam demonstrar um nível maior de nervosismo, e isso nem todo homem é capaz de entender ou aguentar. Acompanhe e veja quais são as dicas para melhorar esse período:
1 - Não deixe de lado a proteção no período noturno
É comum pensar que durante a noite o ciclo menstrual é menor, porém, isso não é verdade. Se você pensar assim e decidir usar um absorvente menor, poderá acordar com uma surpresa nada agradável como, as roupas e cama toda manchada. O correto é redobrar a atenção e cuidados mesmo durante a noite.
2 - Evite alimentos com muito sal
Os alimentos ricos em sal podem fazer com que você apresente um aumento na retenção de líquidos, oferecendo um acréscimo considerável nas cólicas e inchaço, Por isso, evite qualquer tipo de alimento que apresente muito sal.
3 - Cuide de sua alimentação
Certamente você já percebeu que quando estamos menstruadas apresentamos uns quilinhos a mais, isso acontece devido à retenção de líquidos, e quando esse período turbulento passa, normalmente voltamos ao nosso peso normal.
Porém, os quilinhos podem não ser somente por causa da retenção de líquidos, principalmente se comermos mais do que deveríamos, por isso, fique atenta a sua alimentação nesse período. Se você exagerar, dificilmente essas calorias vão sumir com o fim da menstruação. O recomendado é fazer uma alimentação leve e balanceada, deixando de lado alimentos gordurosos e altamente calóricos.
4 - Cuidado com a depilação
O período menstrual é realmente muito delicado para a mulher, e, de acordo com o site Health.com, os níveis de estrogênio costumam baixar absurdamente durante a menstruação, e isso pode colaborar para que a mulher sinta com mais intensidade algumas dores físicas.
Por isso, a depilação pode se tornar algo extremamente doloroso e desconfortável nesse período, o site aconselha que as mulheres se depilem ou faça alguma atividade que possa causar algum tipo de desconforto fora do período menstrual.
5 - Evite filmes românticos e tristes
Muitas mulheres costumam apresentar uma maior sensibilidade no período menstrual. Isso também ocorre graças aos níveis hormonais que podem ficar totalmente desequilibrados, principalmente quando o corpo tenta se acostumar com a mudança e sua mente não sabe como agir nesse momento tão delicado.
Assistir filmes românticos ou algo que possa alterar ainda mais essa sensibilidade podem se tornar um grande desastre. Por isso, é importante fugir de decisões impulsivas e discussões que podem aflorar ainda mais essa sensibilidade. Se renda a coisas positivas e que lhe traga humor, isso fará com que esse período se torne algo totalmente tranquilo e harmonioso.
