O período menstrual é um dos piores momentos para muitas mulheres, mesmo para aquelas que não costumam sofrer com cólicas ou com os sintomas desconfortáveis da TPM. É algo tão torturador para elas, que até levantar da cama se torna desgastante.

Alguns problemas hormonais também colaboram para que esse período se torne algo ainda mais doloroso, e isso faz com que nem todo mundo seja capaz de entender o que realmente acontece com a mulher. Mesmo sofrendo com sensações ruins e dores, as mulheres precisam seguir a sua rotina cuidando de casa, filhos, maridos e trabalho, tornando a vida feminina um verdadeiro massacre.

Nesse período delicado, é importante saber alguns truques para não piorar ainda mais essa situação, porém, poucos sabem quais medidas devem ser colocadas em prática, além das dores e desconfortos, as mulheres costumam demonstrar um nível maior de nervosismo, e isso nem todo homem é capaz de entender ou aguentar.

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Acompanhe e veja quais são as dicas para melhorar esse período:

1 - Não deixe de lado a proteção no período noturno

É comum pensar que durante a noite o ciclo menstrual é menor, porém, isso não é verdade. Se você pensar assim e decidir usar um absorvente menor, poderá acordar com uma surpresa nada agradável como, as roupas e cama toda manchada. O correto é redobrar a atenção e cuidados mesmo durante a noite.

2 - Evite alimentos com muito sal

Os alimentos ricos em sal podem fazer com que você apresente um aumento na retenção de líquidos, oferecendo um acréscimo considerável nas cólicas e inchaço, Por isso, evite qualquer tipo de alimento que apresente muito sal.

3 - Cuide de sua alimentação

Certamente você já percebeu que quando estamos menstruadas apresentamos uns quilinhos a mais, isso acontece devido à retenção de líquidos, e quando esse período turbulento passa, normalmente voltamos ao nosso peso normal.

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Porém, os quilinhos podem não ser somente por causa da retenção de líquidos, principalmente se comermos mais do que deveríamos, por isso, fique atenta a sua alimentação nesse período. Se você exagerar, dificilmente essas calorias vão sumir com o fim da menstruação. O recomendado é fazer uma alimentação leve e balanceada, deixando de lado alimentos gordurosos e altamente calóricos.

4 - Cuidado com a depilação

O período menstrual é realmente muito delicado para a mulher, e, de acordo com o site Health.com, os níveis de estrogênio costumam baixar absurdamente durante a menstruação, e isso pode colaborar para que a mulher sinta com mais intensidade algumas dores físicas.

Por isso, a depilação pode se tornar algo extremamente doloroso e desconfortável nesse período, o site aconselha que as mulheres se depilem ou faça alguma atividade que possa causar algum tipo de desconforto fora do período menstrual.

5 - Evite filmes românticos e tristes

Muitas mulheres costumam apresentar uma maior sensibilidade no período menstrual.

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Isso também ocorre graças aos níveis hormonais que podem ficar totalmente desequilibrados, principalmente quando o corpo tenta se acostumar com a mudança e sua mente não sabe como agir nesse momento tão delicado.

Assistir filmes românticos ou algo que possa alterar ainda mais essa sensibilidade podem se tornar um grande desastre. Por isso, é importante fugir de decisões impulsivas e discussões que podem aflorar ainda mais essa sensibilidade. Se renda a coisas positivas e que lhe traga humor, isso fará com que esse período se torne algo totalmente tranquilo e harmonioso. #Comportamento #Saúde