Acordar cedo, tomar um farto café da manhã, dar uma corridinha quem sabe, ou até mesmo um bom alongamento, tudo isso pode fazer muito bem se fizermos logo que acordamos, mas, acredite, existem #coisas que se você fizer nos seus primeiros minutos do dia, podem acabar com o resto dele.

Saiba quais são as 7 coisas que, se você fizer na hora em que acorda, podem atrasar ou até mesmo acabar com o resto do seu dia. Então preste bem atenção nelas e procure não fazê-las mais de hoje em diante.

1 - Ativar a função ‘soneca’ do despertador

Segundo alguns especialistas, ativar essa função em seu despertador pode não ser uma boa ideia, isso porque ao apertar aquele famoso botãozinho, você estará fazendo o seu corpo iniciar um ciclo de sono que ele não poderá terminar e isso só vai fazer você ficar cada vez mais cansado.

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2 - Ficar fazendo hora encolhido na cama

O ideal é que uma pessoa estique todo o seu corpo logo que acorda, mesmo que ainda esteja deitado. Ao fazer isso, você terá mais energia para levantar e terá um dia mais produtivo, pois estará mais confiante e menos estressado.

3 - Deixar a cama toda bagunçada

Arrumar sua cama logo que acorda, te deixa mais alerto e te oferece a energia necessária para passar o resto do dia. E, acredite, esse primeiro passo é muito importante.

4 - Começar o dia checando o celular

Ficar checado mensagens e e-mails logo pela manhã antes de fazer qualquer coisa, faz você perder o foco em coisas mais importantes a serem feitas como se concentrar em sua produtividade, por exemplo.

5 - Se entupir de café

Não chega a ser um crime beber café logo que acordamos, mas, segundo alguns especialistas, se consumirmos a bebida entre 8 e 9 horas da manhã, ela poderá nos deixar mais preguiçosos durante o resto do dia.

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Isso ocorre porque é neste horário que o nosso corpo produz o hormônio cortisol em maior escala, para que o nosso nível de energia fique regulado e o café pode atrapalhar este processo.

6 - Manter a casa na escuridão

Os principais fatores que determinam o nosso relógio biológico são a luz e a escuridão. E como o nosso corpo é muito sensível a isso, deixar a casa toda escura só vai fazer o seu organismo não perceber que é #hora de acordar e, por isso, ele pode ficar mais lento. Então, ao se levantar pela manhã, abra as cortinas, deixe o ar e a luz do sol entrar em seu quarto, isso vai te fazer muito bem.

7 - Deixar a rotina de lado

Desperdiçar seu tempo com coisas insignificantes pode fazer você não ter energia para fazer tudo o que realmente é importante para a sua vida. Então, criar uma rotina, é algo que não deve faltar em seu dia a dia. Tenha metas e trace planos desde a hora em que acorda, até a hora de dormir, isso fará com que o seu dia seja muito mais produtivo. #não deve fazer