Realmente, o #Período menstrual é um dos momentos mais delicados para várias mulheres. Até mesmo para aquelas que não sofrem com cólicas ou com os sintomas terríveis e desconfortáveis da TPM. A verdade é que os sintomas são tão torturadores, que tornam até mesmo o ato de se levantar da cama é desconfortável.

Conheça agora as melhores dicas para passar por esse período com menos desconforto:

Período noturno

Algumas mulheres pensam que o ciclo menstrual durante a noite é menor, mas o fato é que isso não é totalmente verdade. Por pensar assim, algumas mulheres decidem usar um absorvente menor e é por isso que muitas vezes elas acordam com surpresas desagradáveis.

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Redobre sua atenção durante a noite e tenha os mesmos cuidados que tem durante o dia.

Sódio

Alimentos ricos em sal poderão fazer com que seu organismo retenha mais líquido, o que poderá aumentar o inchaço e suas cólicas. Por isso, esses produtos devem ser evitados.

Alimentação

Quando as mulheres estão no período menstrual, elas podem apresentar uns quilinhos a mais. Na verdade, esse aumento de peso acontece devido a retenção de líquido que costuma ser maior nesse período. Quando o período menstrual passa, o peso da mulher volta ao normal.

Mas fique alerta: se você exagerar na alimentação, esses quilinhos extras não desaparecerão facilmente ao final da menstruação.

Depilação

Os níveis de estrogênio podem baixar de forma absurda durante o período menstrual e é por esse motivo que algumas mulheres poderão sentir dores físicas com uma intensidade muito maior.

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Até o fato de se depilar pode tornar-se algo extremamente doloroso e desconfortável. O ideal é que você evite se depilar nesse período.

Emocional

Durante este período a mulher pode se tornar ainda mais sensível. Os níveis hormonais podem ficar totalmente desequilibrados. Por esse motivo, seria bom que você evitasse assistir filmes românticos ou algo que poderá alterar ainda mais sua sensibilidade. Outra dica importantíssima é que você não deve tomar decisões impulsivas ou participe de discussões, isso poderá aumentar ainda mais sua sensibilidade.

Coisas positivas ou humor são benéficos para você nesse período. Se for assistir a um filme, escolha os de humor, isso poderá tornar esses momentos em momentos harmoniosos e tranquilos.

Exercícios físicos

O ideal é evitar exercícios físicos intensos durante a menstruação. Exercícios intensos podem causar sangramentos.

Se manter acordada durante a noite inteira

Dormir cedo fará com que você se sinta melhor. Mesmo que você demore um pouco para dormir, deite-se ao som de uma música relaxante e mantenha os olhos fechados.

Trocar o absorvente

O absorvente deve ser trocado várias vezes por dia, principalmente se o seu fluxo de sangue for exagerado. Leve-o para o trabalho e não sinta vergonha de ir ao banheiro para trocar sempre que for necessário.