Qual #Mulher não sonha em ter o corpo perfeito? Mas, para isso, ela precisa, em especial, ter curvas assimétricas, um bumbum durinho e, enfim, #seios fartos, proporcionais e formosos. Mas será que existe um exercício especifico para isso?

Segundo o site americano ‘Bright Side’, existe sim exercícios para os seios, eles são feitos através de uma prática milenar indiana muito antiga: ‘a #yoga’.

As 5 posições de Yoga que você verá a seguir, além de deixar os seios de uma mulher mais bonitos, também são benéficas para a saúde do pulmão e ainda ajudam a pessoa a ficar cada vez mais forte e resistente a doenças. Confira quais são e veja como são feitos:

A pose do guerreiro

Serve para a pessoa ter mais flexibilidade, se sentir mais ativa e mais forte.

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  1. De pé, mantenha os pés separados um do outro.
  2. Gire o seu pé esquerdo para 90 graus enquanto o direito permanece no centro.
  3. Respire bem fundo e dobre o joelho esquerdo. A perna direita deve permanecer reta.
  4. Abra os braços como se fosse um pássaro e firme o olhar para o seu pulso esquerdo.
  5. Repita o mesmo movimento cerca de 7 vezes e depois faça o mesmo para o outro lado.

A pose do triângulo

Para liberar e dar mais força para o seu tórax e também ajuda na circulação sanguínea.

  1. Permaneça com os pés na mesma posição que a da pose do guerreiro.
  2. Com a mão esquerda, toque o seu tornozelo esquerdo. Tudo com o braço direito esticado para cima.
  3. Mantenha os braços, postura e coluna reta. Olhe para cima e firme o olhar nos seus dedos da mão erguida. Depois mude de lado.

A pose da cobra

É ideal para esticar os músculos e para a saúde do pulmão.

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Também ajuda a melhorar a postura e fortalece o abdômen.

  1. Deite-se de bruços e mantenha o seu torço levantado firmando-se nos seus cotovelos.
  2. Mantenha suas pernas e pés esticados e então levante a cabeça e permaneça olhando para cima.
  3. Respire profundamente até sentir cansaço, então volte ao início e comece novamente quando descansar.

A pose da curva

É ótima para quem sofre de problemas nas costas, ela estica toda a coluna e ajuda muito a moldar os seios.

  1. Ainda bruços, dobre seus joelhos para trás e puxe-os com suas mãos ainda com o torço levantado.
  2. Levante suas pernas atrás da cabeça o máximo que conseguir se curvar.
  3. Se equilibre em seu abdômen e mantenha seu peito longe do chão.
  4. Tente se manter assim por pelo menos 30 segundos.

Pose da roda

Ajuda a melhorar a postura e ainda promete curar dores de cabeça.

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  1. Deite-se de costas, mantenha seus pés na altura dos ombros e depois, tente os colocar próximos ao seu bumbum.
  2. Com a ajuda dos braços, tente levantar o tronco com os dedos das mãos apontados para as suas costas.
  3. Tente levantar o abdômen o máximo que puder e permaneça assim por 30 segundos.