Um dos piores momentos para a Mulher durante o mês é o período menstrual. Além de sofrer com as cólicas, ainda existem os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), que podem variar de mês em mês.
Algumas mulheres sofrem tanto nesse período que até levantar da cama é algo desanimador. Mas, é importante que se saiba que, em muitos casos, alguns problemas hormonais podem colaborar muito para que o período seja muito mais doloroso do que o normal.
Algumas mulheres, infelizmente, não podem ter o luxo de ficar deitada e aconchegada esperando que o terrível período passe.
Ela precisa continuar com a vida, cuidar dos filhos, trabalhar e isso, muitas vezes, é um verdadeiro massacre.
Por isso, vale a pena prestar atenção em algumas dicas e truques que podem fazer com que esse momento seja menos massacrante. Veja algumas orientações que são preciso seguir para melhorar a condição de vida nesse período:
1) Não se engane com o tamanho do absorvente
Nos primeiros dias, algumas mulheres tendem a ter menos fluxo menstrual. Isso pode confundir a mulher a ponto dela usar um absorvente menor. Mas, o fluxo pode variar e acabar trazendo uma surpresa desagradável, como roupas sujas em lugares públicos ou no trabalho. O melhor é usar o absorvente correto para o fluxo desde o início.
2) Não coma muito sal
Alimentos que contêm muito sal podem fazer com que seu organismo retenha líquidos. Com isso, a cólica e o inchaço serão mais presentes nesse período.
3) Alimente-se bem
Ter uma alimentação saudável pode contribuir para uma vida melhor. Nos períodos menstruais é comum algumas mulheres sentirem vontade, principalmente, de comer doces.
Atente-se para não acabar exagerando e ficando com aqueles quilinhos a mais.
4) Depile-se
Cuidar da higiene é fundamental. Durante o período menstrual, costuma-se baixar os níveis de estrogênio e isso faz com que as dores físicas fiquem mais intensa. Se deixar para depilar nesse período, provavelmente sentirá mais dores. O ideal é depilar-se dias antes para evitar maiores sofrimentos.
5) Faça exercícios físicos
Se você tem uma rotina, não tem que deixar de fazer seus exercícios somente porque está nesse período. Se você tem medo de vazar ou de inalar cheiro mais forte durante o treinamento, troque com mais frequência o absorvente. Todos nós exalamos cheiros. As pessoas não irão sentir o cheiro que você sente de você mesma. Portanto, não se preocupe tanto. Faça exercícios.
6) Não minta que está nesse período
Não tem motivo se envergonhar, principalmente diante do companheiro. É normal e os homens sabem que isso acontece. Trate sua menstruação como algo normal em sua vida.
