Ao contrário do que ouvimos os outros falar, o nosso corpo não para durante o período em que estamos dormindo. O #Sono é apenas uma forma de recarregar as nossas energias, porém, o nosso organismo continua trabalhando. O sono adequado tem que durar pelo menos 8 horas para que possamos acordar mais dispostos e dar um bom descanso para o nosso corpo.

O sono tem função importante para nossa #Saúde física e mental. A saúde é apenas uma das várias funções importantes que o sono disponibiliza. Muitas pessoas pensam que, enquanto estamos dormindo, o nosso corpo paralisa todas as atividades. Se você é uma dessas pessoas, você está completamente errado.

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Durante o período em que estamos dormindo, o nosso organismo faz algumas coisas estranhas. Confira algumas delas.

1) Aumenta o movimento dos olhos: o sono tem algumas fases importantes, uma delas é o movimento rápido dos olhos, conhecida como a "fase REM". Esse processo faz com que os olhos se movimentem repentinamente da frente para trás.

2) Incitação do hormônio de crescimento: ter uma boa qualidade de sono pode nos ajudar no crescimento, pois, enquanto estamos dormindo, o nosso organismo acelera a produção do hormônio de crescimento.

3) Atraso nas atividades dos rins: durante o período em que estamos acordados, os nossos rins são os responsáveis por filtrar as toxinas presentes no sangue e assim produzir a urina. Durante o sono, esse processo fica mais lento, porém, não fica inativo como algumas pessoas imaginam.

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4) Ranger os dentes: ranger os dentes enquanto estamos dormindo não é um caso grave, mas o aconselhado é que você procure um dentista para saber o motivo desse problema.

5) Movimentos bruscos: muitas pessoas passam por isso enquanto estão dormindo. Um dos exemplos mais comuns é o “choque”. Neste momento, o cérebro está trabalhando para organizar as alterações feitas durante esse período de sono.

6) Descarta o que não precisamos: por incrível que pareça, o nosso cérebro descarta as informações que nós não precisamos mais. Coisas inúteis são deletadas e nosso sistema nervoso central é devidamente limpo.

7) Paralisia do sono: por fim, a paralisia do sono já “atacou” muitas pessoas. Este fenômeno acontece durante o período mais profundo do nosso sono. Apesar de ser assustador, este fato é normal e pode atingir qualquer ser humano. #Curiosidades