O sono é como água e comida, uma das maiores necessidades dos seres humanos. Não é à toa que uma técnica usada por certos grupos para extrair confissões é a privação de sono. Também não surpreende que as pessoas desejem um sono tranquilo e ininterrupto e que problemas no sono sejam uma causa de incômodo e preocupação. Infelizmente, muitas pessoas demoram para dormir ou frequentemente acordam no meio da noite. Há algumas explicações prováveis para esses problemas:

1 - Dificuldades para dormir

Uma possível razão para a dificuldade para cair no sono é a presença no organismo em níveis elevados do hormônio adrenalina, que deixa o corpo alerta e não exatamente nas melhores condições para relaxar.

Publicidade
Publicidade

2 - Acordar entre 23h e 1h

Muitas pessoas vão dormir por volta das 22 horas e acabam acordando no meio da noite, entre as 23 horas e 1h da manhã. Uma explicação possível é um problema na vesícula biliar.

3 – Acordar entre 1h e 3h

Uma explicação para acordar entre 1 e 3 horas da manhã regularmente é que o fígado pode não estar funcionando adequadamente. Uma alimentação mais saudável e um consumo maior de água durante o dia podem ajudar.

4 – Acordar entre 3h e 5h

Nesse período, as células do corpo recebem oxigênio. Os pulmões têm, portanto, grande influência sobre o que ocorre neste espaço de tempo. A medicina tradicional chinesa estabelece uma relação entre estes importantes órgãos e o sentimento de solidão.

5 – Acordar entre 5h e 7h

Uma das razões mais comuns para que as pessoas acordem regularmente entre as cinco e as sete horas da manhã é um problema com os intestinos que as force a levantar neste horário para satisfazer suas necessidades fisiológicas.

Publicidade

Outro motivo comum, claro, é já ter dormido o bastante.

6 – Acordar entre 7h e 11h

Neste ponto, a maior parte das pessoas já se levantou para cuidar de suas atividades, sejam profissionais ou escolares. Do ponto de vista fisiológico, porém, o grande despertador para quem acorda neste período costuma ser o estômago, que, a essa altura do campeonato, anseia por uma boa refeição.

7 – Acordar entre 11h e 15h

Para quem trabalha à noite, esse seria um horário para dormir. Entretanto, muitos trabalhadores noturnos descobrem, muito a contragosto, que não conseguem dormir. O intestino delgado pode ter algo a ver com isso - se for o caso, uma deliciosa refeição pode ajudar. #dormi