O envelhecimento é algo que faz parte do ciclo natural da vida. Contudo, existem diferentes formas de se envelhecer, sendo que nem todas são boas. Os cuidados com a saúde durante a juventude podem auxiliar no processo de #envelhecimento de uma pessoa, fazendo com que dias melhores possam ser vividos no final da vida, longe de doenças e com boa disposição.

Quando não se toma os cuidados necessários para se ter um envelhecimento saudável, o corpo pode apresentar diversas alterações não desejadas. Pessoas que abusam de atividades prejudiciais à saúde podem, inclusive, envelhecer antes do tempo, aparentando uma idade maior do que realmente têm.

Publicidade
Publicidade

14 celebridades que aparentam ser mais velhas do que são

Meg Ryan

Brigitte Bardot

Farrah Fawcett

Nick Nolte

Jamie Lee Curtis

Jack Nicholson

Pamela Anderson

Kelly Lebrock

KathleenTurner

Macaulay Culkin

Val Kilmer

Kristie Alley

Al Pacino

Mickey Rourke

Algumas dicas de mudanças de comportamento e nos hábitos do dia a dia ajudam no processo de envelhecimento saudável.

Publicidade

5 dicas que podem ajudar para um envelhecimento saudável

1 - Pratique atividades físicas

De acordo com a OMS - Organização Mundial de Saúde - praticar exercícios físicos quando se está na terceira idade ajuda na prevenção de doenças comuns da idade, como a osteoporose e problemas de coração. No momento em que são praticados os exercícios físicos, o nível de serotonina no organismo é elevado. Serotonina é uma substância que pode ser encontrada no cérebro e que ajuda a melhorar o humor da pessoa, ajudando assim a evitar casos de depressão.

2 - Pratique exercícios para o cérebro

O cérebro, assim como o corpo, precisa ser exercitado para que não entre em estado mórbido. Leituras, jogos de raciocínio e estudos ajudam a trabalhar o cérebro. Ao manter sua mente em atividade, os casos de perda de memória são reduzidos.

3 - Evite fumar e beber bebidas alcoólicas

O ato de fumar pode ser causador de câncer de pulmão em várias idades, porém o tabaco quando ingerido na terceira idade pode contribuir para o aparecimento do Mal de Parkinson.

Publicidade

Assim como o álcool, pode danificar as células saudáveis deixando o corpo propenso a doenças como o câncer.

4 - Beba água

Essa dica vale para todas as idades. A água é um dos alimentos mais importantes para o corpo humano, responsável pelo transporte de nutrientes e limpeza do organismo. Dentre as importâncias da água para o corpo, podemos citar: auxilia a manter a temperatura corporal adequada e limpa o corpo das impurezas através da urina.

5 - Durma adequadamente

Assim como a prática de exercícios, o descanso é importante para o bom funcionamento cerebral. Ao dormir no mínimo oito horas por noite, o cérebro não fica cansado e não envelhece precocemente. #Antes e depois #Famosos