Remédios caseiros que combatem a insônia são uma alternativa muito melhor que o uso de benzodiazepínicos, que causam dependência química.

Quando a gente era criança, as nossas avós sempre tinham um #remédio caseiro para quase todas as doenças. Eram soluções caseiras, que vinham passando de geração em geração através dos séculos.

Tinha remédio para quase tudo, ânsia de vômito, dor de dente, dor de barriga e até para adormecer melhor.

Muitas vezes, a insônia é reflexo de algum problema mais grave. Ou pode ser apenas um acontecimento isolado. Em ambos os casos, os malefícios para o corpo são terríveis, que podem levar a problemas ainda mais graves.

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Por isso, se você sofre de insônia e está precisando dormir, quem sabe uns remedinhos da vovó ajudem a lhe curar dos males da insônia.

Canela

Os portugueses descobriram o caminho das Índias atrás de canela e outras especiarias. A canela pode ser usada em muita coisa e um dos seus benefícios é melhorar o sono. A receita é adicionar uma colher (chá) de canela em pó num copo com leite morno. Você deve beber 1 hora antes de se deitar.

Noz-moscada

A noz-moscada, que é muito usada na culinária, funciona como um sedativo natural. A receita é adicionar uma colher (chá) num copo com leite quente e beber antes de ir para a cama. Outra alternativa é acrescentar um pouco de noz-moscada fresca, que é ralada a partir da própria noz, num suco de frutas antes de se deitar. Conhecido como um dos temperos mais caros do mundo, ela tem vários benefícios para #Saúde.

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Açafrão

Muito utilizado na culinária - e até para escovar os dentes - o açafrão ajuda a melhor o seu sono. Adicione fios de açafrão num copo com leite morno e beba antes de deitar.

Camomila

O chá de camomila é historicamente utilizado para combater a insônia. Embora os cientistas ainda não tenham descoberto o porquê, a verdade é que ele confere um efeito sedativo. Faça um chá com 3 folhas de camomila e adicione mel. Beba 1 hora antes de ir para a cama.

Chá de alface

A alface é uma saborosa salada que combate a insônia e a ansiedade. Por suas poderosas qualidades calmantes, ela é uma excelente bebida para pessoas ansiosas. Faça um chá com folhas de alface e mel e tome todos os dias antes de ir para a cama.

Sementes de cominho

O cominho fica muito bom numa salada de repolho mas também ajuda a pegar no sono com mais facilidade. Amasse uma banana e adicione uma colher de chá de cominho, comendo antes de deitar. Também dá para utilizar as sementes do cominho no lugar do pó.

Banana

Por causa de uma substância chamada triptofano, que aumenta os níveis de serotonina, regulando o padrão de sono, consumir bananas é um excelente remédio.

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Banana alimenta, faz crescer e faz dormir.

Banho quente

Um banho quente duas horas antes de deitar relaxa o corpo e ajuda a acalmar as terminações nervosas. É de muita utilidade no tratamento da insônia, podendo ser usado com conjuntamente com outros remédios caseiros.

Vinagre de maçã com mel

Por conter aminoácidos que combatem a exaustão, o vinagre de maçã pode ser de grande utilidade. O mel também tem efeitos sedativos por aumentar a insulina, liberando serotonina, uma das substâncias químicas do cérebro que atuam na regulagem dos ciclos de sono. É só misturar 2 colheres de vinagre de maçã com mel num copo com água quente e beber antes de ir para a cama.

Chá de valeriana

O chá de valeriana é dos mais antigos sedativos naturais que se conhecem por ser um poderoso relaxante muscular. É só misturar meia colher de chá de valeriana em 2 copos com água quente. Para incrementar a receita, adicione noz moscada. Deixe repousar por 15 minutos e beba antes de #Dormir. Não se recomenda tomar esse chá por mais de 2 ou 3 semanas.

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