A vigilância sobre os pensamentos é algo que deveria ter sido ensinado para nós quando ainda éramos crianças. “Antes tarde do que nunca.", já dizia o velho ditado. Com esforço é possível perceber que tudo se tornará mais fácil com a prática. Para mudar é necessário força de vontade, motivação e disciplina para o treinamento da mente. Uma vida mais equilibrada é o segredo para melhores relações pessoais. Confira a seguir algumas dicas que ao serem colocadas em prática te ajudará a ter controle sobre pensamentos negativos e intrusivos te possibilitando ter uma mente saudável e tranquila. Veja:

1. Fazer uma coisa de cada vez

Embora o modo multitarefa seja estimulado pela sociedade, através da tecnologia e dos aparelhos eletrônicos que a modernidade nos trouxera, realizar uma tarefa de cada vez é algo mais eficiente, uma vez que sua total atenção estará voltada somente para um ponto.

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2. Não alimente preocupações

Desenvolva a vigilância sobre seus pensamentos, quando perceber um pensamento pessimista que afirma que o pior está por vir, imediatamente pense o contrário. Lembre-se que nutrir pensamentos ruins e inúteis só gera sofrimento e angústias para si. Cante uma música, lembre-se de um episódio de uma série engraçada a que você assistiu ou até mesmo converse consigo. Não há problema algum falar consigo mesma, mas nada de ficar alimentando pensamentos negativos.

3. Evite fofoca

Não se alie a pessoas que falam mal dos outros, isso pode estragar seu dia consideravelmente. Pessoas que proferem comentários maldosos contra outras pessoas normalmente carregam energias negativas dentro de si. Não discuta ou brigue, simplesmente evite-as. Vale ressaltar que as mesmas pessoas que fofocam dos outros para você, são aquelas que também falarão mal de você pelas costas, por isso, seja educado, mas não crie laços com pessoas venenosas.

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4. Controle a ansiedade

Se algo não está sob seu controle, simplesmente evite pensar, não crie pensamentos de como deveria ter feito ou falado, isso só o deixará frustrado e infeliz. Entenda que o ansioso vive pensando no futuro. A pessoa com raiva vive no passado. Desse modo, desenvolva a habilidade de estar sempre conectado com o presente. É necessário que você entenda que certas coisas não estão sob seu comando, portanto, torturar-se por causa disso é tolice.

5. Aceite

Aceite as coisas como são, mude apenas aquilo que lhe prejudica, mas não viva querendo mudar você e as pessoas que lhe cercam. Lembre-se que ninguém muda ninguém. Aceite como você é, aceite seu corpo, seu cabelo, aceite sua aparência. Viver o tempo todo querendo se tornar aquilo que não consegue, é um fardo pesado demais para carregar. Se há algo em você que lhe incomoda e você consegue mudar, tudo bem. Mas viver infeliz por não se aceitar é algo que precisa ser tratado. Tenha sempre em mente que aquilo que você não gosta em você o torna diferente e único. #paz #Felicidade #Equilíbrio