Quando a menstruação chega, algumas coisas negativas podem surgir com ela, como o mal-estar, péssimo humor e muitas dores pelo corpo, isso certamente torna o período menstrual ainda mais complicado para muitas mulheres.

Tudo parece piorar nesse período, e logicamente que as mulheres procuram algumas formas de diminuir esses terríveis sintomas. O que poucas sabem é que certos hábitos e comportamentos devem ser evitados, pois isso faz com que período menstrual afete menos a sua saúde e disposição.

E para que você consiga diminuir esses sintomas, acompanhe algumas dicas que revelam o que você nunca deve fazer durante esse período nada fácil para a mulher, acompanhe:

1 - Evite o consumo de produtos à base de leite

Mesmo que o cálcio seja fundamental para nossa saúde, os alimentos lácteos podem aumentar ainda mais as cólicas localizadas na parte inferior do abdômen.

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Isso acontece porque os produtos à base de leite, iogurte e queijo carregam um ácido com o nome de ácido araquidônico, que expande as dores durante essa etapa que a mulher enfrenta mensalmente.

2 - Evite se depilar nesse período

A depilação é um ato muito comum na vida das mulheres, porém, ela também deve ser evitada no período menstrual. Conforme explica o site Health, os níveis de estrógeno passam por uma diminuição muito grande durante a menstruação, e isso faz com que toda dor física fique ainda mais intensa, fazendo com que a depilação se torne muito mais dolorosa e desconfortável durante a menstruação.

3 - Não fazer atividades físicas

Muitas adolescentes deixam de ir às aulas de educação física quando estão menstruadas, pois acham que pratica de atividade física pode piorar ainda mais esses dias.

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De acordo com o site Women’s Health, fazer exercícios físicos durante esse período é bem melhor do que ficar o dia inteiro repousando, pois se exercitar diminui as cólicas, as emoções negativas e também a ansiedade que costuma chegar junto com a menstruação.

4 - Evite alimentos ricos em sal

O consumo excessivo de sal pode afetar negativamente nossa saúde, porém, no período menstrual isso pode piorar ainda mais. O aumento de sódio no organismo faz com que a retenção de líquido seja maior, fazendo com que a mulher apresente inchaço e cólicas ainda mais fortes e desconfortáveis no período menstrual.

5 - Evite ficar com o mesmo absorvente por muitas horas

Mesmo que na embalagem do produto esteja aconselhando a trocar o absorvente a cada 4, 6 ou 8 horas seguidas, é muito importante que você fique no máximo 4 horas com a proteção, pois isso evita o grande acúmulo de bactérias que produzem o mau cheiro e ainda pode lhe trazer graves infecções.

6 - Evite assistir filmes românticos ou melancólicos

Esses conteúdos já nos causam grandes emoções nos dias normais, e, quando estamos passando pelo período menstrual, nossas emoções costumam ficar ainda mais afloradas.

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Os níveis hormonais passam por um grande desequilíbrio enquanto seu organismo tenta se adaptar a tudo isso, porém, sua mente está totalmente confusa, não sabendo como reagir durante essa transformação. O aconselhável é que a mulher evite filmes tristes, discussões, brigas ou decisões impulsivas, escolhendo vivenciar somente momentos de humor e alegria, tornando essa experiência menos radical e traumática. #Relacionamento #Comportamento