Não é segredo que durante o período menstrual as mulheres sofrem com diversas alterações hormonais, com isso, o humor pode ser afetado, pode ocorrer inflamação na parte inferior da barriga e sensibilidade em outras partes do corpo, são sintomas frequentes durante o ciclo.

Apesar da indústria de remédios ter desenvolvido uma grande variedade de produtos hoje para minimizar esses sintomas, muitas continuam a sentir desconforto por causa de seu estilo de vida.

Embora muitas vezes ignorados, os nossos hábitos têm uma grande influência sobre o estado de #Saúde. Neste sentido, é importante notar que existem algumas coisas que as mulheres devem evitar durante a menstruação para reduzir tanto o desconforto físico quanto o emocional.

Publicidade
Publicidade

Pensando nisso, reunimos 7 coisas que toda mulher deveria evitar durante o período menstrual. Acompanhe:

1. Ter relações sexuais desprotegidas

Além de ser desconfortável durante o período menstrual, não usar proteção pode fazer com que algumas bactérias se proliferem neste momento, causando infecções.

2. Pular uma refeição

Uma boa nutrição é fundamental para melhorar o estado físico e mental antes, durante e após o período menstrual.

No entanto, é especialmente importante mencionar que, durante os dias, não se deve excluir nenhuma das refeições principais. O corpo está perdendo uma grande quantidade de nutrientes, juntamente com o sangue e, portanto, é essencial para substituí-los.

4. Comer fast food

Comer fast food durante o período menstrual pode piorar a inflamação no estômago e causar dificuldades digestivas.

Publicidade

O estômago vai reagir negativamente à ingestão de batatas fritas, hambúrgueres e outros alimentos gordurosos que impedem seus processos. Procure reduzir ao máximo esses alimentos por pelo menos uma semana antes da menstruação.

5. Não se submeta ao estresse

Para o estilo de vida moderno que quase todo mundo está habituado continuamente a ser submetido, a situações de estresse. No entanto, durante o período, os sintomas físicos e psicológicos aumentam.

6. Estar sob climas frios

O frio é uma má companhia para as mulheres que menstruam. Talvez durante esses dias mais frios seja aconselhável tomar banhos quentes para diminuir a dor no abdômen inferior.

7. Consumir aspirinas

Aspirina ou ácido acetilsalicílico é um medicamento anticoagulante frequentemente usado para reduzir a dor em várias partes do corpo. O problema é que o fluxo sanguíneo poderá ficar mais abundante do que o habitual da menstruação.

Para aliviar cólicas menstruais e inchaço, pode-se usar um analgésico específico para esses sintomas, mas lembre-se de consultar um médico antes. #Curiosidades #Comportamento