Se levarmos em conta que a noite média de #Sono é de oito horas (ou seja, um terço do dia), uma pessoa pode #Dormir um terço de sua vida. Então, se você viver por exemplo, 75 anos, isso significa que você passará 25 anos de sono ou um total de aproximadamente 9.125 dias.

É por isso que não é estranho que, durante todo esse período, coisas estranhas aconteçam, e não nos referimos apenas ao sonho recorrente em que os dentes caem.

Um dos mitos persistentes sobre o sono é que cada um de nós engole oito aranhas por ano enquanto dormimos. Mas além desses casos estranhos, há outras informações realmente incríveis sobre o sono.

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Não perca este interessante artigo!

1. Paralisia do sono

Quando você está dormindo, seus músculos entram em uma paralisia temporária para que você não se mova enquanto sonha (é por isso que você pode sonhar que está correndo, mas seu corpo não se move).

Ocasionalmente, as pessoas sofrem paralisia do sono, o que significa que suas mentes se acendem quando seus músculos ainda estão imóveis.

É uma experiência inofensiva, mas é compreensivelmente assustador. Afinal, a idéia de acordar e descobrir que não podemos mover é como um filme de terror.

Algumas pessoas têm uma condição rara chamada distúrbio do comportamento do sono REM, em que seus músculos não entram em paralisia durante o sono profundo. É potencialmente perigoso, uma vez que os pacientes podem se mover durante os sonhos enquanto outros dormem, ocasiolamente podendo ferir a si mesmos e outros.

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2. Empurrões involuntários

Você pode sentir como se estivesse caindo no vazio ou sendo espancado, mas os idiotas (às vezes também chamados de idiotas hipnagógicos ou mioclonus) são uma parte natural e comum de adormecer.

Esse fenômeno faz com que seus membros se movam, talvez porque seu corpo está se preparando para as mudanças que ocorrem durante o sono, ou talvez porque interprete mal os sinais de um sono iminente, como uma queda, e, portanto, empurra-os com um esforço errado para ficar ereto . Os cientistas não concordam exatamente sobre o que causa esses batidos, mas eles são geralmente inofensivos.

3. Mova seus olhos [VIDEO]

Enquanto você dorme, você experimenta cinco fases de sono, sendo a fase REM como a última e mais ativa. Depois de concluir um ciclo REM, a primeira fase começará novamente. De 70 a 90 minutos depois de adormecer, você deve estar na fase REM e gastar cerca de 20% do tempo dormindo nesse estágio.

Durante esta fase, nossos olhos se movem para frente e para trás rapidamente, como se fosse uma espécie de posse, mas normalmente não nos lembramos disso (exceto as memórias dos sonhos que muitas vezes ocorrem nesta fase).

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4. Fechamento da garganta

À medida que você dorme, sua respiração muda e a garganta, naturalmente, diminui ligeiramente à medida que seus músculos se relaxam.

Se você conhece alguém que ronca muito ruidosamente, você saberá o que significa quando a garganta se torna muito estreita.

É claro que o ronco pode ter muitas causas, incluindo nariz entupido ou problemas nas amígdalas. Pior ainda, as vias aéreas podem fechar completamente, causando apneia do sono.

5. Você se tornou um charlatão

É mais comum em crianças do que em adultos e em homens do que em mulheres, mas falar durante os sonhos acontece com cerca de 5% da população. Apontado "somniloquy", falando em sonhos, é tecnicamente um distúrbio do sono, mas não o incomoda em tudo.

Na verdade, talvez nem perceba que está fazendo isso. Como o sonho, o somniloquio ainda não foi explicado e pode ocorrer em qualquer estágio do sono.

Quando você está dormindo levemente, suas palavras são mais fáceis de ouvir, e vice-versa. Falar em sonhos pode ser desencadeado por episódios de estresse, depressão e doença, ou ocorrer ao lado de outros problemas de sono, como a apneia do sono.

6. Esmagar e apertar os dentes

Se você esfrega ou aperta os dentes enquanto você dorme, você tem bruxismo. De acordo com o site Melhor Saúde, cerca de 10% dos adultos sofrem de bruxismo, com sintomas variando de leve a muito grave.

Moirar os dentes pode levar a problemas em seus dentes, bem como nas articulações do maxilar. Esta desordem tem sido associada ao estresse, então, se você está experimentando, tente evitar a cafeína antes de dormir e relaxe.

Alguns dentistas também recomendam o uso de um protetor bucal (eles não são confortáveis, mas podem ajudar um pouco).

7. Terrores noturnos

De acordo com a Clínica Mayo, os terrores noturnos são "episódios gritantes, medo intenso e agitação enquanto você está dormindo".

Eles são muito mais comuns em crianças do que em adultos, e embora sejam aterrorizantes, eles geralmente não são prejudiciais. Eles não são os mesmos que os pesadelos. Alguém que experimenta terrores noturnos permanece adormecido o tempo todo, mesmo que alguém grite ou ande pela casa.

Normalmente, eles não se lembrarão do incidente na manhã seguinte.

8. Síndrome da cabeça explosiva

Parece a premissa de um filme de terror, mas não está realmente associado à dor (ou à explosão da cabeça).

As pessoas com esta síndrome rara ouvem uma explosão alta, como uma bomba ou um tiro, quando estão entrando e saindo do sono profundo.

Tal como acontece com outras condições de sono como sonambulismo, terrores noturnos e bruxismo, a síndrome da dor de cabeça é exacerbada pelo estresse e falta de sono. Então, relaxe, durma muito e não tome café antes de ir para cama.

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