Provavelmente, você já se sentiu muito cansado e com #Sono, e mesmo depois de dormir durante horas ainda continuou com a mesma sensação. Pela lógica, ter uma boa noite de sono resultaria em um descanso total do corpo e da mente, mas, nem sempre é assim. Separamos algumas possíveis causas de você sempre estar com sono e cansado; confira.

1 – Poucos sabem, mas durante boa parte do tempo em que estamos dormindo nosso cérebro continua trabalhando. Conhecido como REM, esse é o estado onde nosso cérebro está em constante atividade criando o que chamamos de ‘sonho’. Por causa disso, ele acaba consumindo muita energia do tipo adenosina, principal responsável por aquela sensação de sonolência.

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Por esse motivo, acordar sonolento depois de uma noite de sono pode significar altas quantidades de adenosina no cérebro.

2 – Se você gosta de dormir abraçadinho com o ‘mozão’, saiba que isso pode provocar sonolência e cansaço. Segundo alguns estudos, a mulher dorme melhor quando está sozinha; já nos homens, esse fator acaba não fazendo tanta diferença.

3 - Já ouviu aquela história de não poder dormir de barriga cheia? Isso pode ter um fundamento cientifico sobre a qualidade de seu sono. Caso você seja uma daquelas pessoas que ama comer à noite, após o jantar, saiba que isso pode afetar diretamente seu sono no dia seguinte. Isso acontece porque o açúcar ativa os neurônios, forçando-os a trabalhar mais, o resultado acaba sendo um dia sonolento e cansativo.

4 – Um dos principais motivos de grande sonolência e muito cansaço no dia seguinte é o tempo de sono da noite anterior.

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O ser humano precisa dormir entre 6 a 8 horas por noite. Caso isso não aconteça, seu cérebro literalmente se cansa, mudando totalmente sua percepção e pensamentos durante o dia.

A privação do sono pode provocar doenças como a depressão e alguns tipos de câncer. Quando estamos dormindo, nosso cérebro realiza uma espécie de limpeza, e caso as horas de sono não sejam suficientes, o cérebro tenta se manter em ‘repouso’ por mais tempo como uma espécie de defesa natural do corpo.

Por esse motivo, tente dar mais valor a uma boa noite de sono, pois isso é essencial para termos uma qualidade de vida. Além de prevenir doenças e melhorar o humor, o sono também ajuda a aliviar a tensão de um dia cansativo.

Já imaginou como seria sua vida caso você não dormisse? Seria praticamente impossível, sendo que todos os dias seriam iguais e cansativos, tornando a vida muito mais difícil. #Dicas #Curiosidades