A vida na cidade tem exigido bastante do #Corpo no campo emocional, dado o estresse que as pessoas são submetidas todos os dias, seja pelo trânsito, no trabalho ou mesmo dentro de casa. Ao invés de ceder a estas emoções, existe um jeito mais prático e rápido (visto a correria do cotidiano) de lidar com tudo isso.

É o que o jin shin jyutsu, uma técnica chinesa ancestral de harmonização da energia vital do corpo, vem trazendo para quem procura relaxar quando a coisa tá difícil. Traduzido como a arte (jyutsu) do criador (shin) através do homem de conhecimento e compaixão (jin), é também uma arte de liberação de tensões, que são a causa de vários sintomas do corpo.

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O método consiste em segurar, fazendo um punho com uma mão, um dos dedos da outra mão, aplicando pressão devagar sobre ele, por cerca de 3 a 5 minutos enquanto respira profundamente. Segundo a arte tradicional, a ideia é de que cada dedo está ligado a diferentes emoções. Com os cinco dedos, há cinco emoções possíveis de controlar: preocupação, medo, raiva, tristeza e pretensão.

Dedo polegar e a ansiedade/preocupação

Melhora a digestão de alimentos, ideias, pensamento e emoções, além de ajudar a dormir melhor e trazer maior receptividade com os outros através do toque e carinho. Preocupações e pensamentos estressantes desaparecem.

Dedo indicador e o medo

Traz coragem, estimula o desejo de viver, harmoniza a circulação de fluidos corporais e do sistema muscular. Dissolve medos e inseguranças.

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Dedo médio e a raiva

Ajuda a expandir o sentimento de compaixão pela lucidez mental e criatividade. Elimina a raiva, frustrações e irritabilidade.

Dedo anular e a tristeza

Aumenta a alegria, esperança, liberando o passado e abrindo-se para o novo. Dá vitalidade e energia ao corpo, afastando a tristeza, negatividade e o pesar.

Dedo mínimo e a pretensão

Conecta a intuição, aumenta a autoestima, trazendo equilíbrio para o sistema esquelético. Diminui pretensão, julgamentos e comparações com o próximo.

Centro da palma da mão também vale

Transfere sensação de paz profunda e de unidade com o universo cortando o desânimo.

Além do alívio de sentimentos negativos, os praticantes dizem que o exercício proporciona bem-estar, regeneração do corpo e até expansão da consciência. A técnica pode ser utilizada nos pequenos momentos do dia a dia que debilitam a saúde, sendo ainda bastante recomendada como complemento de qualquer terapia. #relaxamento #JinShinJyutsu