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Muitas pessoas com #depressão nem sequer sabem que têm a doença, o que exprime a necessidade de um olhar exterior para ajudar. É necessário conversar sobre os sentimentos e incentivar a busca por tratamento. Oferecer sua ajuda e acompanhar essa pessoa também é essencial, pois devemos mostrar que nos importamos sempre com o bem-estar de nossos amigos.

Para ajudar alguém com depressão, devemos primeiro entender a doença, aprender sobre o que o outro está passando e ajudá-lo a encarar essa situação, o que é considerado um grande passo, pois assim você aprenderá a lidar com a situação sem se desgastar demais.

Ligue para a pessoa ou faça uma visita; isso é muito importante.

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É preciso manter-se sempre em contato, conversar e buscar sempre ser gentil, sem julgar ou dizer frases do tipo: "Você está assim porque é pessimista". Dizer essas frases não ajuda e não reflete em nada a realidade...

Evite frases como: "Pense positivo" e "Não sei como te ajudar"; essas frases podem até piorar o estado emocional de alguém que se encontra com depressão.

O ideal é mostrar que você está ali para ajudar. Boas frases a serem ditas: "Você não está sozinho. Estou aqui por você"; "Você tem uma doença real que causa esses pensamentos e sentimentos"; "Pode ser difícil acreditar, mas seus sentimentos mudarão"; "Você é importante para mim. Sua vida é importante para mim"; e "Nós passaremos por isso juntos".

Convide seu amigo para atividades que ele curta, façam algum exercício físico, como uma caminhada; isso é importante para a liberação de hormônios do prazer, como a endorfina e a dopamina.

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Saber a hora de ficar em silêncio também é importante. Há certos momentos em que as pessoas só precisam de um abraço...

Um colo, um cafuné e um momento de acolhimento e carinho, um abraço apertado podem valer mais do que muitas palavras. Saiba também o momento certo de se despedir e dar um espaço para que a pessoa respire.

Fique de olho nos sinais de automutilação, pois isso muitas vezes é o precursor para pensamentos suicidas [VIDEO]. Observe seu amigo e continue a acolhê-lo. A automutilação nem sempre está envolvida com suicídio. Ela geralmente indica que a pessoa está sofrendo muito com a doença.

Muitas tentativas de suicídio podem acontecer quando as pessoas parecem estar melhores. Alguns eventos deste ano infelizmente confirmam isso e, por esse motivo, não se deve nunca baixar a guarda.

Lembrem-se de que a depressão é extremamente séria e, infelizmente, muito comum nos dias de hoje, principalmente entre jovens, que podem se sentir sobrecarregados e estressados com muito mais facilidade do que uma pessoa já adulta. #amizade #psicologia