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Saber como se #organizar é fundamental para conseguir realizar todas as suas tarefas do dia a dia. Por isso, vamos passar para você uma forma muito usada pelas pessoas para que também possa se organizar. Não é fácil no começo, mas, com o tempo, você conseguirá colocar em prática sem dificuldades.

1 – Acorde cedo todos os dias

Acordar cedo pode não ser fácil para algumas pessoas, mas esse costume faz bem para sua #Saúde. Isso não significa acordar cedo apenas de segunda a sexta por obrigação, como ir à escola ou trabalhar, mas aos sábados e domingos também, pois seu corpo precisa de ritmo.

Dica: evite sonecas no meio do dia e escolha um horário para dormir e acordar.

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Quando for realmente dormir, desligue tudo, não mexa no celular e fique totalmente no escuro, pois, quando dormirmos com as luzes ligadas, o dia seguinte não será bom. A metade do nosso cérebro não descansará, nesse caso, porque ele não produzirá melatonina, ou seja, o hormônio produzido pelo nosso cérebro quando estamos no escuro.

2 – Crie antes de agir ou fazer suas tarefas

Antes mesmo de pegar o celular e ficar mexendo nele, faça um exercício de, pelo menos, uns cinco minutos só para você despertar. Logo após, foque em suas tarefas, crie suas postagens, leia e, aí sim, depois disso tudo, pegue o celular.

Dica: deixe o despertador ou celular longe de você. Assim, será obrigado a se levantar para desligá-lo. Não volte a se deitar, abra sua janela, deixe a luz do Sol entrar em seu quarto, pois a luz solar estimula a produção de cortisol, hormônio, que entre outras funções, nos deixa em estado de alerta.

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3 – Estabeleça seus horários

Estabeleça um horário para todas suas tarefas, desde acordar até a hora de dormir. Se possível, estabeleça horário para tudo em seu dia. Fazendo isso, você vai se organizar muito, e tudo ficará mais fácil.

Dica: antes de dormir, pense bem no que vai comer. Coma coisas leves como frutas, pois coisas gordurosas [VIDEO] podem dar insônia e má digestão.

Exemplo de cronograma diário:

08h00min – Acordar, levantar e fazer exercícios

09h00min – Começar a arrumar a casa

10h00min – Trabalhar

11h00min – Trabalhar

12h00min – Sair do trabalho

13h00min – Chegar a casa e estudar depois de comer e tomar banho

14h00min – Escrever para um blog ou fazer um curso

22h00min – Dormir, mas deitar 30min antes

Agora pegue seu caderno, agenda, folha ou até mesmo seu computador e monte seu cronograma diário. Nada é fácil no começo, como já dissemos, mas se você for tentando aos poucos vai conseguir.

Buscar se organizar é fundamental para qualquer um, principalmente para quem quer ter uma rotina mais #saudável e com seus horários marcados para não perder os compromissos.