Pilates é um método de condicionamento físico e mental criado pelo Alemão Joseph Pilates (1880-1967). Os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, melhor a mobilidade articular e proporciona relaxamento e o melhor de tudo, emagrece.

Um dos diferenciais nesta atividade é sua versatilidade de movimentos, sendo uma boa opção para quem quer emagrecer. No entanto, isso não significa que quem já é magro poderá perder mais peso. Nesse caso, a pessoa perde apenas a gordura ruim do corpo, deixando o corpo mais definido e a musculatura mais firme.

É importante que todo praticante de Pilates seja acompanhado por profissionais especializados, como um fisioterapeuta. A importância de uma consulta inicial com o profissional fisioterapeuta é fundamental. Este método pode ser utilizado na reabilitação de diferentes populações, incluindo gestante e idosos e também com diferentes finalidades, entre elas tratamento de lombalgia, correção postural, ganho de massa óssea e de força no período pós-operatório.

O método Pilates , originalmente se divide em exercícios de solo e em aparelhos. Independente da idade , qualquer pessoa pode ser beneficiada e é interessante destacar que esse método é que a atividade pode ser desenvolvida atendendo as necessidades específicas de cada praticante. Cada praticante é visto como um ser diferente, não ha um programa rígido que deve ser seguidos por todos. Esse método é muito utilizado por educadores físicos, focalizando a adaptação do indivíduo a um novo estilo de vida através da prática de exercícios. O objetivo principal do Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. deste modo todos poderão usá-los de forma eficiente, possibilitando uma melhor saúde e qualidade de vida. Desenvolvendo também uma melhor consciência corporal e uma melhor funcionalidade corporal diante da atividades diárias.

Se a sua meta para 2015 é emagrecer e manter-se em forma, o Pilates pode ser uma ótima opção, além de ser completo, cuida do corpo e da mente.  #Beleza