Ao começar a se exercitar, Wanda Thibodeaux tinha a intenção de conseguir levar uma vida saudável e também, é claro, perder um pouco de peso, para em casa ser exemplo para os filhos. Só que, depois desses quatro anos praticando #exercícios físicos, Wanda não consegue mais ficar um dia longe dos treinos. Então, vamos conferir o que ela tem para nos ensinar e passar toda sua experiência.

1 – Precisamos ver as coisas com outros olhos

Wanda fala que, quando iniciou os exercícios físicos, não aguentava vinte minutos, e com pesos bem leves. Só que, com o passar do tempo, ela já estava fazendo trinta minutos de exercícios e, com isso, teve que comprar mais pesos para levantar.

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Ela também passou a correr meias maratonas.

2 – Só força de vontade não adianta

Sabermos que as dificuldades virão e entender isso será fundamental para não desistirmos quando os obstáculos chegarem de fato, e foi tudo isso que Wanda fez; malhou mesmo depois de ter se machucado. Segundo ela, nessas horas da dor e do cansaço é que muitas pessoas pensam em deixar tudo de lado e desistir de se exercitar, no entanto, é preciso manter o #foco. Nessas horas de dor, o ideal é descansar e se cuidar para evitar lesões.

3 – Não é porque o outro faz que você tem que fazer

Essa de comparação com outra pessoa já faz parte do ser humano, temos isso dentro de nós. Só preste atenção e não queira fazer uma coisa só porque outra pessoa esteja fazendo, porque cada um tem o corpo diferente do outro, por isso existem treinos diferentes, focos diferentes e resultados diferentes.

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Saber das limitações do seu corpo faz toda a diferença para saber qual o tipo de exercício especifico para você, e, de certo modo, será uma maneira ótima de continuar os exercícios saudavelmente.

4 – Nunca desista

Quando você acostumar o seu corpo a rotina diária de treinamentos, não irá querer deixar de se exercitar. O início, como tudo em nossas vidas, é bem difícil, mas é essencial para escapar do sedentarismo e não ficar apenas sentado em um sofá assistindo TV o dia inteiro. #Dicas