O final do ano está chegando e é a melhor época para curtir o verão e as férias na praia, na beira da piscina ou cachoeira, para tomar sol, pegar aquele bronzeado curtindo uma água de coco bem gelada e apreciar a natureza. Mas cuidado, lembre-se que o sol pode ser seu inimigo, se você não se preocupar com o tempo e o período de exposição. Seja prudente, imponha limites para curtir bem o verão sem causar danos à saúde. O sol traz diversos benefícios; é necessária uma dose diária de sua radiação para que ocorra a síntese da vitamina D em nosso organismo. Essa vitamina tem um papel importante no fortalecimento dos ossos e prevenção contra o raquitismo.

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Especialistas recomendam ficar pelo menos 10 minutos por dia exposto ao sol, mas é importante evitar o período entre 10h às 16h, horário em que os raios solares são mais intensos, podendo causar diversas alterações na pele como as rugas, manchas, perdas de elasticidade, fotoenvelhecimento e até mesmo o câncer, se a exposição for excessiva. A pele é o maior órgão de nosso organismo, recobre todo o corpo e é responsável pela proteção de todos os órgãos contra os agentes externos. É constituída por duas camadas denominadas de derme e epiderme, que são compostas por colágeno, elastina e proteína. Portanto, é imprescindível a atenção e cuidado para manter a pele sempre saudável, através de uma boa alimentação, hidratação e proteção contra os raios solares.

A resposta da pela à radiação ultravioleta (UV), é a ativação das células denominadas melanócitos, presentes na epiderme, e responsáveis pela produção da melanina (pigmento que tem como função proteger a pele) que absorve a radiação.

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Os bloqueadores e protetores solar devem ser utilizados diariamente e repostos a cada 2 horas, mesmo em dias de pouco sol, já que as irradiações nocivas do sol estão presentes. O produto deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, em todas as partes do corpo, inclusive mãos, orelhas, nuca e pés.

Não esqueça os produtos devem proteger a pele contra os raios UVA e UVB, indicado nas embalagens pelas siglas PPD e FPS. Aqueles com Fator de Proteção Solar FPS 15 a 20 devem ser usados no dia a dia, já os produtos com FPS 30 ou superiores são ideais para períodos de maior exposição ao sol. Dica: As pessoas de pele mulata e negra produzem maior quantidade de melanina, ou seja, possuem uma maior proteção natural, mas não podem deixar de usar os protetores solar. #Dicas