O verão iniciará no Hemisfério Sul em 21 de dezembro de 2014. Para aproveitar a estação quente que se aproxima é importante dar atenção à saúde, corpo e beleza e curtir os lindos e calorosos dias. O verão traz novas expectativas para #Moda, viagens, saúde e beleza; pede roupas com cores vibrantes, leves e frescas. Quem não deseja aquele bronzeado? E como manter a beleza da pele e dos cabelos?

Seguem algumas dicas fáceis e rápidas que podem ser executadas no dia a dia para manter-se com saúde, hidratada e belíssima para aproveitar o verão em qualquer lugar. O importante é curtir o verão, seja na praia, piscina ou cachoeira.

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Prepare-se e sinta-se feliz em poder desfrutar de dias mais longos e de calor, podendo executar passeios, viagens e momentos familiares de forma segura e saudável.

1- Hidratação - é fundamental manter a hidratação do corpo. Procure ingerir no mínimo 2 litros de água ao dia. Sempre carregue consigo uma garrafinha de água que facilite o consumo contínuo, pois além de ser benéfica a todo o corpo, incluindo sistema urinário, auxilia na recuperação da pele e evita vários problemas como: desidratação, prisão de ventre, queda de pressão, etc. Consuma frutas, legumes e verduras que possuem grande quantidade de água e auxiliam na hidratação.

2- Cuidados básicos com a pele - Utilize um ótimo protetor solar, pois além de proteger sua pele, evitará várias doenças que podem agredir e causar sérios danos para epiderme e derme.

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Verifique qual o FPS: (fator de proteção solar) que deve utilizar e consulte qual mais adequado ao seu tipo de pele. Evite protetores oleosos e aplique e reaplique sempre que necessário. A grande dica é aplicar pela manhã antes de ir ao trabalho ou receber raios solares e reaplicar sempre que perceber um suor excessivo que poderá retirar o efeito protetor e desproteger sua pele.

3- Caminhadas - Realize caminhadas diárias de 30 minutos, pela manhã ou ao anoitecer. A caminhada é um excelente exercício para que seu corpo se acostume com as novas temperaturas além de aproveitar as paisagens e os dias longos do verão. Estimula a produção de vários hormônios, regula a pressão arterial e pode ajudar a eliminar alguns quilos.

4- Moda e conforto - Para aproveitar os dias quentes do verão, nada mais favorável que vestir roupas leves e confortáveis. Separe vestimentas adequadas a cada atividade do seu dia de forma que sinta conforto, menor calor e continue na moda.

5- Cabelos e calor - Para quem utiliza cabelos médios e longos, use e abuse dos penteados amarrados ou coques. Um bom coque, um "rabo de cavalo", continua na moda e ajuda a ter um look belo e menos calorento.

6- Alimentação - Mantenha uma alimentação leve e de 3 em 3 horas. Tenha alguns cuidados no manuseio e preparação de alimentos, visto que o calor favorece a proliferação de fungos e bactérias nocivos à saúde.