É normal e mais do que desejável, principalmente nos dias de hoje em que vivemos mais e melhor, a busca por um corpo perfeito, mais bonito e mais capaz. Muitas pessoas, com a chegada dos dias mais quentes, partem para as academias numa busca desenfreada, e quase sempre mal sucedida, procurando recuperar em poucos meses, ou mesmo dias, aquilo que deveriam ter praticado durante o ano inteiro. Mas, ainda está em tempo...então, vamos lá!

Primeiro: nada de esperar a próxima segunda feira para começar a dieta, iniciar atividade física, parar de fumar. Não! Hoje é quinta feira, 19:30h? Ótimo, a hora é essa.

Segundo: Avalie honestamente o seu biotipo, estilo de vida e o propósito que deseja (veja bem, deseja) alcançar.

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Se você é um sedentário fumante e estressado, que pesa 120 quilos, não vá tentar chegar aos 80 quilos de puro músculo, malhando 20 horas por dia, ou você corre o sério risco de ficar mesmo "bem magrinho", um esqueleto, de verdade.

Definidas as metas e trabalhando dentro do que pode ser alcançado de forma concreta, mãos à obra: dieta e exercício, exercício e dieta... e cabeça equilibrada. Sim, grande parte de todo o desgosto com que nos defrontamos todos os dias no espelho vem da falta de equilíbrio mental.

Comece com a respiração. Concentre-se, sinta o ar entrando e saindo do seu corpo, de forma correta - não aquele "respire fundo, jogue o peito pra fora!". Se for possível troque um pouco aquela música "bate-estaca", que você tanto aprecia, por um som new age, concentre-se na respiração, lentamente, e inspire: sinta o ar chegando aos pulmões, "empurre" o abdômen para baixo, mantenha um pouco o ar e expire, mais uma vez, lentamente.
Faça isso 3 vezes e você perceberá como sente todo o organismo bem mais calmo e receptivo às coisas edificantes da vida, tão importante, em nossos dias.

Segundo a filosofia da Yoga.

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a inspiração nos conecta com o mundo externo, a expiração nos ensina o desapego, o deixar ir. Inicie sua prática de Yoga com a respiração e, pouco a pouco, vá aumentando o número de exercícios. Além de acalmar a mente e purificar os pulmões, a yoga também ajuda a tornar o corpo flexível, e naturalmente bonito, deixando também a pele mais viçosa, já que aumenta o fluxo de oxigênio.

Nas próximas publicações vou ensinar algumas posturas muito úteis e que podem ser feitas em casa mesmo. 

Agora, é só começar!