A correria e o estresse diários fazem com que estejamos sempre alertas, sobressaltados ou cansados, esgotados e sem ânimo para nada. Isso é prejudicial para a saúde, pois precisamos equilibrar os momentos de estresse com momentos de lazer, de relaxamento e de descanso. Uma boa alternativa para que consigamos manter esse equilíbrio é a meditação.

Meditar faz bem para a mente e faz coisas inacreditáveis para o nosso corpo. Veja abaixo alguns grandes benefícios da meditação:

1. Equilíbrio emocional 

Neuroses, traumas, perturbações - tudo que lhe traz sentimentos negativos você pode aprender a controlar e até mesmo a se livrar deles.

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Consciência limpa de memórias perturbadoras faz com que se alcance o equilíbrio emocional. 

2. Redução da pressão arterial

A meditação ajuda no controle da pressão arterial, pois ajuda a baixá-la, fazendo com que o corpo fique mais resistente aos sintomas de estresse e de cansaço extremo.

3.  Função de anti-inflamatório natural

Meditar reduz o estresse, que é a causa de processos inflamatórios, um estado que se associa à doenças cardíacas, asma, artrite e doenças de pele. 

 4. Maior imunidade

O relaxamento causado pela meditação aumenta a imunidade e ajuda na recuperação de pacientes com câncer. Se praticado diariamente, reduz bastante o risco de recorrência de câncer de mama.

5.  Ajuda a aumentar a fertilidade

Estudos realizados apontaram que mulheres têm mais chances de engravidar quando estão tranquilas e relaxadas e bem menos quando estão estressadas.

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E como o estresse também é responsável pela redução na contagem de espermatozoides, a fertilidade masculina também é beneficiada pela meditação.

6. Pensamento mais objetivo

Pessoas que meditam tendem a ter ideias melhores organizadas e a expressarem-se melhor, com maior objetividade e maior fluidez, ao contrário da pessoa cansada e estressada, que tem os pensamentos meio confusos e desorganizados e consequentemente, dificuldades para expô-los. 

7. Pessoas mais felizes

Estar com a mente limpa, tranquila e com os pensamentos organizados, saber lidar com a exaustão e com o estresse, só pode resultar em uma coisa: pessoas mais felizes, dispostas a viver cada momento com mais intensidade e ter uma capacidade maior para resolver os problemas que surgirem. 

Melhore a sua qualidade de vida, medite. Comece aos poucos, informe-se bem antes de começar. Se possível, peça ajuda a profissionais da área e com as #Dicas recebidas, tome as rédeas da sua mente e do seu corpo. Cuide bem deles e seja feliz!  #Beleza