Quer perder peso, ficar com a barriga enxuta, mas está sem dinheiro para pagar uma academia? Não precisa se preocupar, pois agora você pode ter acesso a treinamentos rápidos, práticos, online e gratuitos! Basta ter acesso a um computador com internet e estar preparada para começar a malhar. O site "Desafio dos 30" orienta quanto a exercícios que podem ser feitos em casa, alimentação saudável e equilibrada e treinamento funcional.

Os treinamentos funcionais são os exercícios físicos que apenas repetem o que o seu corpo normalmente faz, como subir escada, pular, agachar, correr, empurrar, entre outros movimentos do dia a dia.

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Fazendo isso da maneira correta, o corpo fica mais preparado, fortalecido e pronto para suportar a rotina diária da melhor maneira. Como benefício, além de obter melhores condições físicas, você ainda perde peso! Ótimo para melhorar o tônus muscular sem ter que se render à musculação.

O interessante é que conforme você for aprimorando os exercícios e melhorando as condições físicas, você já pode começar a usar acessórios em casa mesmo, para deixar os músculos mais durinhos. Com equipamentos baratos, como kettleball, cordas, busu, elásticos, entre outros, é possível fazer tudo isso sem sair de casa.

Como participar, perder peso e melhorar a condição física?

Ficou interessada? Então entre no site 'Desafio dos 30' e cadastre-se sem pagar nada. Basta informar o seu e-mail e se preparar para começar a malhar em casa.

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Todos os treinos são transmitidos online. Vale lembrar que os blocos de treinamento são de 30 dias, mas nada impede que você aprenda e coloque em sua rotina diária essas atividades.

Com essa prática, você vai melhorar as condições de todo o seu corpo, colaborando até para uma postura mais adequada e, claro, mandando as gordurinhas indesejadas embora! Viu como é possível se exercitar corretamente sem gastar nada.

O site também dá #Dicas de alimentação saudável, mas caso você queira ver alternativas de dieta, clique aqui e confira a dieta que a Sabrina Sato está fazendo!