A alimentação saudável reflete em diferentes áreas do corpo, pois da mesma forma que auxilia no combate de diversos tipos de doenças, controle do peso, entre outros benefícios, também deixa os cabelos mais bonitos. Cada alimento traz em si alguma vitamina, sendo assim, as pessoas podem trabalhar isso de forma estratégica, sem precisar apelar, o tempo todo, para os meios artificiais.

 É importante esclarecer que muitas são as causas que impedem o cabelo de crescer, por isso, é sempre interessante buscar a ajuda de um profissional da saúde, em casos mais extremos. Por exemplo, quando o cabelo cresce muito devagar, um dos motivos está relacionado à falta de manganês, ômega 6 e ácido graxo.

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Isso pode ser resolvido introduzindo abacaxi, feijão, semente de linhaça, óleos vegetais, gema de ovo, cenoura, nozes, entre outros, na dieta.

 Agora, se estão secos e quebradiços, pode ser falta de zinco, proteínas, cobre, vitamina C, iodo, ácido linoléico e vitamina A. Nesse caso, é necessário ingerir feijão, castanha-do-pará, gérmen de trigo, frutos do mar, frango, frutas cítricas, fígado, além de outros alimentos que suprem essa deficiência.

Quando a queda é desde a raiz, é possível que haja escassez de biotina, selênio, cálcio, zinco, proteínas e ácido pantotênico. Isso pode ser resolvido com a ingestão de carnes magras, tomate, fígado de franco, gema de ovo, leites e derivados, verduras, etc.

Dicas de profissional

A dermatologista Aleksana Viana destaca algumas atitudes capazes de melhorar o desempenho quando ao assunto está relacionado ao crescimento dos cabelos.

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De acordo com ela, a proteína precisa estar presente em todas as refeições, por isso é importante comer carnes, iogurte, ovos, leite, entre outros.

Os sucos feitos com alimentos ricos em ferro, zinco, vitamina A e C, também ajudam, sendo assim, combinações realizadas com abóbora, limão, espinafre, cenoura e laranja acabam funcionado. Outro método infalível é a massagem no couro cabeludo, pois isso estimula o crescimento.

Assim como a alimentação é importante, os cuidados extras devem ser considerados, sendo assim, os fios devem ser hidratados, nutridos e reparados, se for o caso. Normalmente, em cabelos crespos e cacheados, as vitaminas tendem a encontrar dificuldades para chegar até a ponta dos fios, nesse caso, o cronograma capilar auxilia.

Vitamina para estimular o crescimento dos cabelos. Deve ser tomada, ao menos, duas vezes, a cada semana.

Ingredientes

½ pepino

½ banana

1 copo de iogurte natural ou leite

1 laranja com bagaço

1 cenoura com casca

Adoçar a gosto.

Bata tudo no liquidificador e beba.

Os seus cabelos também demoram muito para crescer? Compartilhe essa informação nas redes sociais e ajude outroa amigas. #Beleza #Curiosidades #Têndencias de Cabelos