Você ainda nutre aquela ideia de que a musculação serve somente para te deixar “bombada”, fortona e cheia de músculos?

Cada vez mais fazendo parte do universo feminino, a musculação ainda está erroneamente associada a um visual masculinizado da mulher. Na verdade, tanto para homens quanto para mulheres, a musculação traz diversos benefícios, sobretudo na questão do peso, ao dar aquela enxugada nos quilos extras, além de fortalecer pernas, bumbum e queimar calorias.

Treino bem estruturado traz benefícios

Muitas pessoas têm dúvidas se devem ou não fazer musculação. Na verdade, de acordo com profissionais da área de educação física são quase unânimes ao afirmar que se o treino for montado de maneira responsável, estruturada, por um professor, ele terá tudo para sem bem-sucedido.

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 Dentre os fatores que acarretam o sucesso do treino temos a aceleração do metabolismo, que ajuda na queima de gorduras extras, o que por sua vez, promove o emagrecimento. Outro ponto relevante neste sentido é que antes de se submeter aos treinos, a pessoa deve procurar um médico para fazer uma avaliação preliminar e saber quais exercícios e treinos ela poderá fazer.

Verdades e mitos

Sabemos que há muitos mitos e algumas verdades quando o assunto é musculação. Vejamos alguns deles.

  • O corpo feminino fica masculinizado

A não ser que este seja seu objetivo, jamais seu corpo ficará igual a de um “hominho’. Esta é a principal prerrogativa que ainda afasta muitas mulheres dos treinos de musculação na academia. Mito.

  • Musculação não emagrece

Embora não seja essa a função principal de um treino de musculação, ela emagrece sim.

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Mais um mito que cai por terra, uma vez que exercícios aeróbicos mesclados ao treino otimizam a queimar calorias. Fazer corrida concomitantemente à musculação é uma boa forma de conquistar este efeito.

  • Musculação diminui celulite

Sim amigas, é verdade. Treinar musculação irá dar aquela amenizada nas celulites indesejadas, devido ao estímulo da circulação sanguínea promovida pela musculação.

  • Coxas e o bumbum ficam maiores

Depende do tipo de treino que você faz. Há alguns específicos neste sentido, mas a musculação por si só, contribui na verdade para o enrijecimento das coxas e bumbum. Portanto é uma verdade relativa.  #Alimentação Saudável #Malhação