Manter a dieta e afinar a silhueta parece algo impossível. Você tenta alterar os hábitos alimentares e, poucos dias depois, dá uma “escapulida” e faz tudo ir por água a baixo. A endocrinologista e digital influencer, Giulianna Pansera, do Instagram G-RealFit, criou o projeto #30DiasParaSecar para motivar e provar para as pessoas que é possível emagrecer com uma boa alimentação e exercícios.

A ideia é que os participantes postem fotos de suas silhuetas no primeiro dia, fotos de sua rotina de mudança alimentar e das atividades físicas realizadas durante o período e uma nova foto da silhueta no dia final, sempre com o uso da hashtag, para mostrar a evolução.

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Ao fim dos 30 dias, Giulianna escolhe o melhor desempenho e premia o vencedor. Na campanha mais recente, a hashtag #30DiasParaSecar foi utilizada por mais de 80 mil participantes.

Confira abaixo a entrevista exclusiva com a endocrinologista Giulianna Pansera.

1- O que é, como e com qual objetivo foi idealizado o #30diasparasecar?

Inicialmente foi apenas uma forma que encontrei de me motivar e me "obrigar" a manter a dieta e a rotina de treinos por mais tempo. O que acontecia na época é que eu seguia bem a dieta durante a semana e nos finais de semana comia "besteirinhas", bebia vinho, chocolate, e acabava perdendo os resultados que havia obtido na semana. Um dia peguei uma foto de sexta e outra de segunda-feira e vi a imensa diferença que essas escapadas faziam no resultado que eu esperava alcançar. Então decidi que eu seguiria à risca a dieta e os treinos durante 30 dias sem furar nenhuma refeição e acabei postando isso no meu Instagram, convidando quem quisesse fazer comigo a me acompanhar. Virou uma febre e muita gente se animou a me seguir nesse desafio afinal, não é uma dificuldade apenas minha !

2- A grande participação te assustou? Você esperava tanta gente?

Sim, me assustou um pouco, principalmente no primeiro post que fiz sobre isso! Foram muito e muitos comentários, de pessoas que eu nem conhecia. As pessoas começaram a marcar os amigos e falar para eles fazerem também! Na realidade, eu não esperava mais do que os 4 mil seguidores, que era exatamente o que tinha na época.

3- Do ponto de vista médico quais são os maiores perigos que você vê nessas revistas que prometem emagrecimento com receitas milagrosas? qual seu conselho para as pessoas?

Existem muitos riscos em seguir dietas e "dicas" milagrosas que vemos em sites e revistas. A obesidade é uma doença e devemos tratá-la como tal. É necessário avaliação individual de cada paciente e esse deve ser avaliado por diversos profissionais para que seu plano de mudança de vida seja bem estruturado e ocorra de forma saudável e segura! Inclusive já vimos pessoas ganhando peso por seguir dicas isoladas que viram por aí sem entender porque estavam incluindo ou consumindo determinado alimento !

4- e como as pessoas podem emagrecer de maneira saudável em 30 dias? até quantos quilos a pessoa pode perder?

Normalmente no desafio eu oriento a quem quer participar que converse antes com um médico ou nutricionista para que esses orientem uma dieta especial para seu perfil, e assim entrem no desafio melhor preparados. O quanto de peso que você consegue perder de forma saudável em 30 dias depende de diversos fatores, um deles é o quanto de peso você tem para perder. Por exemplo, um indivíduo que precisa perder 30 kg com certeza é capaz de perder de forma saudável em 1 mês até uns 8kg (isso já vimos muito no consultório e também durante nosso desafio) agora se você tem apenas 4 kg a mais do peso considerado ideal, dificilmente vai perder mais do esses 4 kg em 30 dias, pode ser até que perca 2kg, 3 kg e assim mesmo já estará muito bom ! O importante e o que eu olho no final para escolher os "ganhadores" é a diferença na aparência e medidas e não o peso em si! #Beleza #Medicina #Alimentação Saudável