Quem disse que para relaxar, você precisa caminhar na praia? Se você é uma pessoa que como eu, e mora a alguns quilômetros de distância do mar. Se sofre com o estresse diário do trânsito, aqui vão algumas dicas para aproveitar bem o seu final de tarde ou início de noite. Vale lembrar que a atividade física é uma forte aliada no tratamento da depressão e outras doenças.

Claro que para se iniciar qualquer atividade física, primeiro nós devemos consultar um médico para sabermos a quantas anda a nossa saúde, e se realmente estamos aptos a nos exercitar. Porém, você pode aproveitar para caminhar ao ar livre, depois de um dia cansativo de trabalho, aproveitando também para contemplar a #Natureza, calçando um tênis bem confortável, uma roupa básica, como shorts e camiseta.

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Se preferir caminhar acompanhado, convide um amigo ou amiga com quem você tenha muita afinidade. Aproveite este momento para desabafar se você está passando por alguma situação difícil.

Outra opção, se você preferir, é caminhar ouvindo suas músicas preferidas. Isso fica fácil se você conectar seu fone de ouvidos ao celular ou a outro aparelho móvel. A dica é sempre escolher um lugar diferente para passear, seja em ruas próximas ao seu bairro, ou em praças. Procure distrair-se, não tenha pressa, caminhe numa velocidade que não exija muito esforço físico. Apenas aproveite este momento como se fosse único em sua vida.

Essas caminhadas podem ser diárias ou apenas de duas a três vezes na semana. É importante manter um ritmo lento no começo e à medida que o tempo for passando você vai aumentando a frequência e a intensidade.

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Aproveitar o final de semana para caminhar também poderá contribuir para que você relaxe mais. Passear com a família ou os amigos pode ser um programa bem interessante. Reúna o maior número de pessoas que você conhece e promova uma caminhada ecológica. Escolha algum parque para curtir este momento tão legal.

Vale lembrar que é importante que você carregue sua "garrafinha" de água, e não esqueça de hidratar-se sempre. Bons passeios!

#Entretenimento