Muitas pessoas usam os poucos dias de final de ano para poderem rever a família e passar as festas de Natal e ano novo com as pessoas queridas. Para isso, enfrentam rodoviárias lotadas, aeroportos com atrasos e estradas congestionadas, ou seja, passarão muitas horas em #Viagem. Como se alimentar direito nesse período? Com algumas #Dicas você pode evitar os alimentos gordurosos e ter uma alimentação saudável, enquanto estará estrada e depois de chegar ao seu destino. Confira!

Dicas para se alimentar bem enquanto viaja

Frutas secas, nozes e granolas

Carregar um potinho com frutas secas é fácil. Elas não precisam de refrigeração e são ótimas para tirar a fome.

Publicidade
Publicidade

Você pode colocar potinhos na bolsa e comer como lanche, nozes, embora mais gordurosas, também são saudáveis por conterem antioxidantes naturais. Já a granola você pode carregar até em um saquinho. Se for essa sua opção, prefira as que não forem adoçadas, para serem mais saudáveis.

Frutas

Laranja, maçã e pera são frutas faces de serem carregadas e ótimas para lanche. Basta você lavar e colocar em um saquinho. No caso da maçã e pera nem descascar precisa. São ótimas opções para ter como lanche durante a viagem ou no próprio hotel. Caso você tenha como carregar um bolsa térmica, pode também prepara potinhos com salada de fruta, vedá-los bem e levar. Ótima opção de lanche, principalmente para quem viaja com crianças.

Biscoito e lanche

Biscoito integral light também é uma sugestão boa e bem mais adequada do que se render aos lanches gordurosos das lanchonetes do caminho.

Publicidade

Caso tenha como levar a bolsa térmica, é interessante fazer um lanche leve, embrulhar em papel alumínio e resfriar. Você pode fazer com queijo branco, peito de peru e tomate. Muito saboroso, leve e nutritivo.

Claro que se preocupar com o alimento é muito importante, mas você não pode se esquecer de beber muita água, correto? Deixe uma garrafinha na bolsa e se hidrate. Isso é essencial para manter a saúde em dia e voltar da viagem do final do ano bem! No local, não se esqueça de comer saladas e frutas e beber bastante líquido. Boa viagem!