Malhar para manter a boa forma e melhorar a qualidade de vida é recomendável inclusive pelos médicos. É preciso ressaltar que toda atividade física é bem vinda para a manutenção da saúde do indivíduo.

Contudo antes de iniciar uma atividade física seja ela ao ar livre, como por exemplo, as caminhadas, ou mesmo em uma #academia, você precisa passar por uma avaliação médica, para ter certeza que está tudo bem com sua saúde e assim criar uma rotina de exercícios físicos.

Outra maneira de se prevenir contra lesões e fraturas é ter o acompanhamento de um profissional em educação física durante seu dia a dia na academia. Exercícios físicos feitos de maneira incorreta também podem trazer malefícios a saúde.

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Um vídeo que vem circulando pela internet mostra o momento exato em que um homem ao levantar uma barra com pesos em uma academia acaba partindo sua coluna em duas partes.

De acordo com o portal de notícias online do jornal O Globo, o homem aparece nas imagens dentro de uma academia na China e ao tentar levantar a barra com os pesos, seu corpo não suportou a pressão e a sobrecarga sobre a sua coluna foi tão grande que ela se partiu. As informações foram divulgadas pelo jornal "Sun" de Londres.

Dor extrema

Nas imagens é possível ver o homem tentando levantar a barra de pesos, em um dado momento, ele solta a barra e seu rosto fica desfigurado aparentando dor extrema, em seguida ele perde as forças das pernas e desmaia sobre os pesos.

Assista o #Vídeo do momento em que o homem tem sua coluna partida:

Alerta as imagens são fortes, pessoas sensíveis não devem acessar o vídeo.

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Segundo informações do jornal "Sun", o homem foi socorrido e sobreviveu, mas não há informações sobre as sequelas por causa da lesão.

Cuidados básicos para fazer exercícios físicos

Deixar o sedentarismo de lado e partir para a prática de exercícios físicos é garantia de melhoria da saúde, porém é preciso tomar algumas precauções para evitar sérias lesões. #É Manchete!

  • Procure seu médico de confiança para fazer um check-up, pricipalmente se você apresenta quadro de hipertensão e diabetes.
  • Faça um pequeno aquecimento e alongamentos antes de iniciar a atividade física.
  • Escolha uma academia que oferece o acompanhamento de um profissional qualificado.
  • Escute os sinais do seu corpo para não sobrecarregá-lo.
  • Mantenha-se hidratado.
  • O aumento das suas atividades físicas e/ou treino deve ser gradual.
  • Mantenha a postura correta durante suas atividades.
  • Crie uma rotina para seus exercícios físicos e pratique-os pelo menos três vezes por semana.