Dores lombares, enjoos, azias, vontades, desconfortos, fraquezas? Algumas gestantes passam por vários desconfortos durante a gestação. E não sabem como preveni-los ou minimiza-los. À mulher que deseja ser mamãe ou está passando pela fase linda e inovadora da gestação sugerimos algumas dicas abaixo para melhorar este belo período.

Azias e má digestão: Evite o consumo de líquidos junto com a alimentação. Uma dica bem útil é aguardar uns 30 minutos após comer para tomar um suco, água, etc. Evite bebidas ácidas e que contenham cafeína como alguns chás e café.

Enjoos: Ao se alimentar coma vagarosamente, e porções pequenas, bolachas água e sal ajudam a realizar o desjejum e minimizar enjoos, balas de hortelã e canela também ajudaram a minimizar os enjoos.

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Dores lombares - Evite carregar pesos, evite mergulhos e exercícios físicos radicais. Realize descansos diários de 10 a 15 minutos, mesmo no ambiente de trabalho isto é possível, coloque as pernas sobre uma cadeira e relaxe. Os usos de roupas confortáveis bem como sapatos com amortecimento ajudam a reduzir as dores lombares.

Vontades - Muitos elementos da gravidez podem gerar a vontade por comidas estranhas. A maioria das vontades tem como causa fatores hormonais (prolactina e progesterona) são os maiores responsáveis pela alteração do apetite e a mudança do pH da boca, levando a gestante comer alimentos que antes não gostava. Caso o desejo não seja satisfeito, não tem problema algum. O bebê não nascerá com a aparência do alimento desejado ou com alguma característica que lembre. O desejo não satisfeito não afetará a saúde do bebê que está se formando.

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Desconfortos e fraquezas - Aconselha-se a realizar as consultas mensais ao médico, e realizar todos os exames de acompanhamento da gestação, para evitar qualquer tipo de problema com a saúde da mamãe e do bebê. Sendo assim sempre saberá o que ocorre com vocês e como está o desenvolvimento.

Esperamos que as dicas sejam utilizadas e tenham uma linda e proveitosa gestação, cheia de momentos lindos, inéditos e saudáveis. #Educação #Natureza