O exame nacional do ensino médio (ENEM) será aplicado nos dias 08/11 e 09/11 de 2014. Os portões serão abertos às 12h, e fechados às 13h, horário oficial de Brasília. Sábado, dia 08/11, serão aplicadas as provas relacionadas aos conteúdos de ciências humanas e suas tecnologias e ciências da natureza e suas tecnologias. No domingo, dia 09/11, serão aplicadas as provas de linguagens, códigos e suas tecnologias, redação e matemática e suas tecnologias. O tempo para prova será de 5h30m.

Verifique na página do INEP o local da prova para o qual foi designado. Recomenda-se a todos os participantes compareceram ao local de realização da prova às 12h, de acordo com o horário de Brasília.

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Essa semana é muito importante ficar atento para não esquecer nenhum documento, principalmente pelo estado emocional em que muitos ficam nos dias próximos ao exame. Muitos alunos nessa época se dedicam tanto e esquecem que o descanso é primordial para fazerem uma boa prova.

Sabemos que o ENEM é considerado por muitos estudantes e professores um exame que exige muito do candidato? Nas reportagens observamos que alguns perdem noites de sono em busca de uma aprovação, método que muitas vezes se torna inadequado para um bom aproveitamento. Existem vários métodos que são primordiais para um sono de qualidade. Vamos ver alguns:

  • Ajuste a iluminação: procure deixar o ambiente bem escuro. A claridade interfere na produção da melatonina, hormônio que provoca o sono;
  • Cardápio certo: opte pelos alimentos leves, procurando se alimentar em até 3 horas antes de dormir, para que o processo de digestão não esteja a todo vapor na hora de deitar;

  • Atividade física melhora o padrão do sono, mas não devem ser aplicada momentos antes do descanso noturno;
  • Evite beber líquidos que contenham cafeína: essa substância atrapalhará o seu sono, assim como o álcool em excesso provoca o ronco;
  • Respeite seu horário de dormir: evite enrolar na cama, assistindo programas até tarde. Isso faz com que o corpo esqueça que ele precisa desancar, causando assim insônia;
  • Silêncios relaxantes: são primordiais para o descanso do corpo e da mente, portanto fuja dos barulhos.

Essas #Dicas são muito importantes, principalmente nessas ocasiões em que vivemos em turbilhões de emoções e ansiedade.

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Portanto, procure segui-las conforme citado, pois fazendo o contrário, o prejudicado pode ser você. Boa prova! #Educação