Uma boa noite de sono é primordial para o equilíbrio do corpo. Se o estresse do dia a dia e o cansaço acumula, logo a nossa tão sonhada noite de sono é alterada. Poucas pessoas levam a sério uma boa noite de sono e acham que é bobagem não dar esse descanso ao corpo e mente, porem, pode-se acarretar vários problemas a saúde que nem imaginamos.

Muitas são as razões pelas quais não conseguimos dormir, listaremos abaixo algumas delas com o intuito que cada um se conscientize e busque um equilíbrio para que mente e corpo possam trabalhar juntos sem prejudicar o seu bem estar.

Motivos pelo qual o seu sono pode ser comprometido e você nem imaginava: 

Você pensa demais, é obcecado pelo trabalho, estudos e não consegue desligar-se.

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Esse é um dos principais motivos para acumulo de estresse por atividades acumuladas.

Você dorme muito tarde, com isso o relógio interno muda e você se torna alguém de hábitos irregulares. Ter uma regra de horas de sono e hora certa de dormir ajuda nesse controle.

Seu parceiro ronca muito e com sono mais leve você não consegue dormir. 

Você é sensível as alterações hormonais e elas prejudicam a adaptação ao sono. Exercícios podem ajudar a gastar toda essa energia acumulada.

Seu estomago ronca, tentar dormir com fome interfere muito no sono. Driblar a fome é uma péssima ideia,  o corpo responde de foma  negativa a você.

Quarto desorganizado, cama bagunçada. O ambiente precisa estar em perfeita harmonia, isso é fator essencial para um sono tranquilo. 

Quarto muito claro, seja por luminosidade dele mesmo ou de fora, como luzes de postes de rua.

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Sono leve, qualquer barulho te faz despertar. Ter o sono leve e ser incomodado por agentes externos é um grande problema para a manutenção do sono. 

Presença de ácaros e fungos na cama dificulta respiração, causa coceira e incomodo. Higiene é essencial no ambiente.

10° Animais de estimação: as vezes mante-lo numa cama do lado da sua cama no chão é mais interessante do que tentar colocá-lo em outro cômodo, ele vai tentar ficar em um local protegido e assim tentar a todo custo chegar até você. #Dicas #Comportamento