Quase todo mundo, nessa vida, já sofreu esse pequeno problema na hora daquele soninho bom. De repente tentou se mexer e não conseguiu; tentou ao mesmo chamar alguém e a voz não saiu. É muito comum as pessoas terem sonhos onde não conseguem se mexer, eles ocorrem justamente na fase REM. Sem contar que muitas pessoas acabam confundindo esse momento, o seu corpo não consegue responder nem se mexer. É a chamada paralisia do sono.

É aí que muitas pessoas ficam totalmente assustadas, já que seu cérebro parece que nem desperta; afinal, sonho ou realidade? Muitas pessoas acabam confundindo esse momento com ocorrências relacionadas a abduções alienígenas ou até mesmo encontro com fantasmas.

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As alucinações nesse momento são muito comuns.

Esse terrível problema pode ocorrer com pessoas de qualquer idade e em qualquer momento, mas ele é muito mais comum acontecer com estudantes e pessoas que possuem um dia a dia mais agitado, quando o cérebro delas processam tantas informações que o próprio corpo sente essa pressão. Pessoas que sonham muito tem probabilidades maiores disso acontecer.

Como evitar a paralisia do sono

Procure ter um sono de mais qualidade, tranquilo, sem interrupções. É importante manter uma alimentação adequada e praticar exercício físico, pois isso ajudará seu cérebro a se manter ativo de forma saudável e equilibrada. Algumas pessoas defendem a prática do yôga ou de exercícios de mindfulness, que são a bola da vez nos dias de hoje, como ferramentas valiosas para melhorar o sono.

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Tratamento ativo

Ritalina já foi usada com sucesso como um medicamento diurno para promover padrões de sono estruturados. Também o Clonazepam é altamente efetivo no tratamento da paralisia.

Referências Culturais

Na cultura Hmong, originária do sul da China, a paralisia do sono é descrita como uma uma experiência chamada "dab tsog", ou "demônio apertador", Na cultura brasileira, a paralisia tem o nome de pisandeira, na qual uma mulher lendária pisa no peito das pessoas. Já na cultura norte-americana moderna, os extraterrestes são os culpados; muitas pessoas acreditam que se trata de fenômenos de abdução, e não mentais. #paralisiadosono #curioso #Saúde