O período menstrual é realmente torturante para muitas mulheres, para outras já não, pois contam com um período fácil e tranquilo, fazendo com que tudo passe despercebido. Para as que vivem no inferno com esse período, sentindo muitas dores e desconfortos pelo corpo, e mesmo assim ainda precisam colocar a sua rotina em dia, como cuidar da casa, filhos e trabalhar, existem alguns remédios que podem aliviar os sintomas, além de algumas atividades que devemos evitar. Pensando nisso, reunimos algumas #Dicas fornecidas pela ginecologista Lilian Fiorelli, falando o que você não deve fazer no período menstrual, essas dicas podem diminuir o seu sofrimento e deixar o período menstrual mais tranquilo.

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Acompanhe:

Dormir bem

Tente não dormir tarde nesse período, pois o sono é muito importante para que você garanta uma melhora nesses sintomas. Arrume sua cama, deixe um ambiente leve e fresco. Tomar um banho relaxante minutos antes de ir dormir também alivia e garante uma noite mais tranquila e aconchegante.

Ficar sozinho

Nesse período muitas mulheres costumam ficar carentes e sensíveis, por isso é importante ter alguém que lhe passe confiança. Ter amigos ou familiares ao seu lado vai trazer ótimas doses de bom humor, fazendo com que o dia passe mais rápido e que você não se sinta mal, pois estar com pessoas por perto faz com que todos os problemas sejam esquecidos.

Não tomar remédios

Se você souber usar esse tipo de medicamento, ele certamente vai te ajudar a reduzir os sintomas que chegam junto com a menstruação.

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Agora, se você usar incorretamente, terá chances de arrumar uma grande dor de cabeça. O melhor a fazer é procurar a ajuda médica, um especialista vai indicar o melhor remédio para aliviar os sintomas e a dose correta para você tomar, sem alterar sua #Saúde.

Realizar exercícios pesados

Deixe o seu corpo descansar nesse período, nada de sair por aí fazendo vários exercícios que podem piorar os sintomas e ainda lhe proporcionar dores musculares. Realizar alguns exercícios físicos com cautela é recomendado. Se você decidir fazer exercícios pesados, seu corpo pode apresentar sensações desagradáveis e até um aumento no sangramento menstrual.

Proteção

O uso errado do absorvente ou tampões também pode trazer alguns problemas para sua saúde íntima. É importante fazer a troca no tempo indicado na embalagem do produto, sempre escolhendo o que melhor se adapte ao seu corpo e também ao seu ciclo menstrual.

Depilação

Se você costuma se depilar, faça isso alguns dias antes ou depois do período menstrual.

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Esse período já causa tanto sofrimento para o sexo feminino, então é melhor evitar a depilação e manter o período menstrual mais tranquilo e calmo, sem maiores sofrimentos. Além disso, a depilação abre nossos poros, tornando mais fácil o contagio de doenças.

Ter relações sexuais sem proteção

Muitos acham que durante a menstruação a mulher não engravida, mas isso não é totalmente verdadeiro. Além dos riscos de engravidar, a mulher também pode adquirir alguns tipos de infecções, então é melhor evitar.