SMART (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound) é um conjunto de 5 critérios que ajuda definir se o objetivo é bom ou não para ser atingido. Você fará uma análise de seu tempo e energia para realizá-lo. Aconselho anotar em uma agenda ou usar aplicativos para a sua organização.

É possível fazer alterações e descobrir se o objetivo atual cumpre estes 5 critérios:

S - Específico

É importante ter uma ideia clara do que você deseja alcançar. Ao definir o objetivo específico, terá motivação e ficará longe de distrações.

M - Mensurável

É necessário analisar se o objetivo é ou não alcançável. Não deixe de estabelecer critérios concretos para medir o progresso em direção à realização de cada meta definida.

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A - Alcançável

O objetivo deve ser realista dentro de suas habilidades e recursos. Quais habilidades você tem para alcançá-lo? Se não tem, descubra como aprender para aplicar durante o processo e faça os ajustes necessários.

R - Realista

O objetivo deve representar algo que você esteja disposto e capaz para trabalhar, porque terá que avaliar os seus recursos disponíveis.

T - Limite de Tempo

Defina um limite de tempo para atingir seu objetivo porque aumenta a sua motivação, e ajudará no seu progresso.

Veja um exemplo:

Objetivo: Eu quero perder peso.

Problema: Eu estou com sobrepeso. E tenho consciência o que devo ou não comer, mas não tenho motivação para mudar esta situação.

Específico: Para mudar o meu hábito alimentar farei planos da minha rotina durante 3 meses.

Mensurável: Eu quero perder 7 quilos e voltar para o meu peso ideal.

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Eu farei refeições saudáveis durante 6 dias por semana e caminhada.

Alcançável: Eu posso fazer o planejamento das refeições no domingo sobre o que comerei durante a semana. E farei marmitas com alimento saudável para levar ao trabalho.

Realista: Eu tenho conhecimento para fazer escolhas e refeições saudáveis. E durante um dia da semana, eu terei um "cheat meal" para equilibrar o meu metabolismo.

Limite de tempo: Ter uma alimentação saudável nos próximos 3 meses para ter o meu peso ideal.

Dividir as metas e dar pequenos passos você ficará motivado para alcançar seus #objetivos. #produtividade #Meta