Estamos vivendo em um mundo com velocidade espantosa de informação, e somos cobrados para solucionar problemas na mesma rapidez, Resolver situações e raciocinar logicamente como verdadeiras máquinas, o que muitas vezes pode resultar na aceleração desenfreada da nossa mente, causando a famosa ansiedade muito presente na contemporaneidade.

Mas como podemos nos manter calmos e alcançar paz de espírito em meio a tanta cobrança? Entenda a seguir.

O transtorno ansioso pode ser identificado de inúmeras formas, entre elas pressa, inquietação motora, sensações de angústia, compulsões no modo de agir, falar ou se comportar e nos casos mais extremos, o ansioso pode ter mal-estar, desmaios e até mesmo adquirir vícios, maus hábitos como fumar, beber excessivamente, e usar drogas pesadas para buscar algum alívio momentâneo para o problema, fazendo com que a situação piore.

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Respire e inspire

Em momentos turbulentos é necessário respirar profundamente, para garantir o reequilíbrio mental. Feche seus olhos, esvazie a mente de qualquer pensamento e então comece, exercitar respirações lentas. Esta dica é uma boa maneira para tranquilizar sua mente.

Aceitando e lidando com circunstâncias

Olhe para os obstáculos da vida como uma lição necessária a ser aprendida, que lhe acrescentará de alguma forma, somos todos seres imperfeitos e em constante evolução, o que traz nosso progresso é a atitude de encarar os fatos, tal como são ou estão. Independentemente de qual seja o resultado final, seu empenho não será em vão devido ao aprendizado e entender isso é essencial.

Conheça a si mesmo

Como as emoções estão se manifestando? É um questionamento a se fazer para estar sempre em sintonia harmônica com a vida, além de entender quais são suas limitações e se está dentro de suas possibilidades trabalhá-las, assim, quando determinada adversidade vier, isso ajudará a controlar a #Ansiedade e se manter em estado de equilíbrio.

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Não podemos esquecer que a mente é mediadora do estado de espírito, por isso precisamos compreender e controlar o que passa por ela.

Pensamento e atitudes otimistas

Acreditar que as coisas vão se acertar é algo reconfortante e inspirador para moldar positivamente suas ações.

Aprecie a vida

Consiste em aproveitar momentos de alegria e valorizar pequenos presentes que a vida se encarrega de nos trazer, seja num abraço, sorrisos sinceros ou no prazer de estar com uma pessoa especial para si, quem sabe parar para admirar aquela paisagem de encher os olhos sem se preocupar com o tempo, afinal nós o fazemos no momento presente.

E você, já se perguntou como você está vivendo? #Sociedade #Saúde