Atualmente, com nosso tempo cada vez mais escasso, é difícil dar uma pausa para praticar meditação ou simplesmente relaxamento. 

São inúmeros os benefícios que a prática da meditação e do relaxamento pode nos proporcionar, como maior concentração, mais controle de si mesmo, melhora da saúde, auxílio no tratamento da depressão, melhora na produtividade, controle da ansiedade e do estresse, enfim, pode nos proporcionar uma melhora da qualidade de vida.

A Universidade da Califórnia realizou um estudo sobre meditação tendo como responsável o neurocientista Clifford Saron. O estudo concluiu que, a sensação de bem estar que a meditação produz, permite que a enzima telomerase tenha sua ação intensificada nas células do sistema imunológico.

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Essa enzima, telomerase, é importante para o mecanismo reparador anti-envelhecimento das células.  

Já existem diversos videos e sites na internet que ensinam técnicas de meditação e relaxamento, o que já facilita muito para quem está interessado em aprender e começar a praticar, mas não tem tempo de ir até um local de práticas com instrutores.

Com o desenvolvimento e inovação dos aplicativos para celular, existem aplicativos para diversos usos, inclusive de meditação e relaxamento.

Esses aplicativos além de ensinar, auxiliam nas práticas da meditação e do relaxamento, permitindo que sejam feitos em qualquer lugar, por qualquer pessoa, em qualquer horário. Existem Apps para Android e iOS, gratuitos e pagos. 

Como exemplo, cito alguns aplicativos abaixo, a título de conhecimento:

  • 5 Minutos - Eu Medito - aplicativo gratuito para iOS e Android, de uma campanha do site "Eu medito"
  • Deep Relax - aplicativo gratuito para iOS 
  • Chakra Meditation - gratuito para iOS 
  • Medita! - gratuito para iOS
  • Mindfuness AIAIPS - aplicativo pago para Android
  • Headspace - aplicativo gratuito para iOS e Android
  • Zenify - aplicativo pago para Android
  • Mindfulness Daily - aplicativo pago para iOS

Esses são alguns exemplos de aplicativos, mas existem muitas outras opções disponíveis, basta pesquisar.

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#Dicas #Celular