A modelo sensual da marca mundialmente famosa de roupas íntimas VIctoria’s Secret, Adriana Lima, já confessou que tem facilidade de perder peso em pouco tempo. Uma prova desse emagrecimento rápido foi à perda de 2 kg que ela conseguiu atingir poucos dias do desfile da marca de lingerie. Com um cardápio especial e shakes para diminuir a fome, a top model entrou nas passarelas radiante.

Essas dietas de modelos não são aceitas por alguns nutricionistas que consideram o cardápio muito radical e podendo acarretar riscos à saúde, para os profissionais, o que deve ser feito é o emagrecimento saudável e natural sem muitas restrições.

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Segundo o blog Beleza, a modelo pratica exercícios como o boxe duas vezes na semana. “É excelente para o físico, ótimo para a mente e gera resultados incríveis. Além de ser um esporte desafiador” afirma Adriana.

Nas viagens, a modelo sempre leva na bolsa uma corda, por ser mais prático, por não necessitar de um local especifico para os movimentos. Em relação a alimentação que antecede os desfiles, Adriana revela que gosta de fazer uma dieta com verdura logo no café da manhã. No pré-desfile é importante que se atente a rotina alimentar pelo menos três semanas antes de entrar nas passarelas.

Quando se pratica exercícios de intensidade, é necessário que alimentos proteicos e algum carboidrato e o mais importante, observar as quantidades. Ela conta que no café da manhã consome claras de ovos com algum legume podendo ser espinafre, brócolis e uma colher de aveia; no almoço, peixe com legumes cozidos, e uma porção de carne magra e mais vegetal no jantar, para temperar a salada ela prefere usar molho de soja.

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A modelo revela que para não sentir fome ela faz pequenas refeições durante o dia todo, isso reduz a sensação de fome e evita os exageros durante a noite. Ela prefere porções de cenouras, aipo e frutas vermelhas para os intervalos das principais refeições.

Se mesmo com a dieta, os quilos a mais não são eliminados, a famosa faz algumas modificações no seu cardápio, no café da manhã ela come legumes e passas, com duas claras de ovos e uma xícara de iogurte natural. Lanche da tarde uma fruta com uma colher de mel. O almoço ela prefere continuar com os legumes cozidos e um peixe ou alguma carne magra, no lanche da tarde ela consome um pedaço chocolate preto e no jantar salada crua de folhas verdes ou frutas vermelhas como blueberry e cerejas. Para beber prefere água mineral. #Famosos #Dicas #Alimentação Saudável