Alterar a cor dos cabelos e mudar o corpo é comum para as atrizes, pois cada personagem precisa ter suas características para garantir uma boa atuação. A atriz Giovanna Antonelli passou por uma mudança radical para viver a personagem Atena, de “A Regra do Jogo”, novela que entrará no lugar de “Babilônia”. Giovanna precisou pintar os cabelos de loiro, e emagrecer nada mais, nada menos que 5 kg.

A atriz diz que Atena é uma seguidora da tendências da moda e usará muitos decotes e cortes diferenciados em seu figurino. Para criar perfeitamente a personagem, Antonelli pegou firme nos treinos e diz que os resultados são incríveis.

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Praticante de CrossFit há dois anos, a atriz afirma ter secado 5 kg em apenas 7 meses. Já na alimentação, Giovanna prefere alimentos orgânicos e exclui o arroz e diminui a quantidade de feijão. Apesar de parecer simples, a #Dieta da atriz também conta com um segredo: sopa de legumes com omelete no jantar. Para as noites de treino, ela opta por receitas fartas em proteína.

Veja o que fazer para adaptar a super dieta de Giovanna Antonelli na sua rotina, e secar 5 kg em 7 meses:

CrossFit

Apesar de ser bem popular entre os amantes do universo fitness, o CrossFit ainda é pouco visto pelas academias do Brasil. Procure na sua cidade, e caso não consiga encontrar, procure praticar circuito ou musculação com pesos moderados e mais repetições.

Jantar leve e nutritivo

Procure dar um tempo para o arroz, mesmo sendo integral.

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Apesar de ser rico em fibras, o arroz integral contém carboidratos que agem igualmente ao do arroz branco. E isso vale para o macarrão, feijão e massas em geral. Para conseguir equilibrar a dieta em vitaminas, sem escorregar nas calorias, siga a recomendação da Giovanna: sopa de legumes com omelete. Caso esteja evitando consumir gorduras, faça uma omelete de claras.

Não passe fome!

Ao ouvir falar em dieta, logo pensamos no quanto de fome passaremos durante sua execução. Porém, esse mito já foi derrubado e não merece lugar na sua rotina. Alimente-se de três em três horas com bons alimentos, beba muita água e não vacile nos exercícios. #Beleza #Novelas