Polliana Aleixo viveu uma adolescente na novela das nove “Em Família”, na #Rede Globo, que sofria ataques na escola, e de sua própria mãe, por ser gordinha. Polliana engordou 6kg para o papel, mas já fez questão de enxugar essas medidas extras: a atriz emagreceu 14kg e conta como fez para conseguir emagrecer e criar massa muscular.

Emagrecimento

Com apenas 19 anos, a atriz conta que aprendeu a vantagem de se manter uma alimentação equilibrada, com exercícios físicos regulares. Polliana diz que os 14kg foram eliminados gradualmente, sem dietas malucas ou remédios.

Luta

Polliana faz boxe três vezes durante a semana, por 60 minutos.

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Além de fortalecer a musculatura, a modalidade emagrece, "torrando" até 1.000 calorias por aula! O boxe é ótimo para aumentar o fôlego, corrigir a postura e melhorar a coordenação motora. Entretanto, por ser um esporte passível de lesões, é preciso um bom acompanhamento de um profissional para praticá-lo.

Cenoura e repolho diariamente

A atriz conta que sempre gostou de comer legumes e saladas. Por isso, mistura repolho com alface e cenoura e consome esse tipo de salada todos os dias. Consumir repolho com frequência, principalmente o roxo, ajuda na manutenção da pele por causa da grande quantidade de vitamina C.

A cenoura é uma ótima fonte de antioxidantes, que defendem o corpo dos radicais livres. O betacaroteno é a substância mais querida da cenoura: confere uma cor saudável a pele e ainda ajuda a mantê-la mais jovem.

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A alface é a melhor amiga das saladas de verão: contém baixíssimas calorias, é fonte de vitamina K (importante contra a osteoporose) e vitamina A, que combate a anemia e problemas oculares.

Ginástica Funcional não pode faltar!

A atriz pratica o famoso treino funcional: trabalha todo o corpo igualmente, utilizando exercícios com o peso do corpo. A musculação funcional é uma boa alternativa para quem não curte a rotina de uma academia. Este tipo de treino é capaz de aumentar a massa magra, assim como a musculação comum, garantindo também o aumento do tônus muscular. #Famosos #Dieta