Fernanda Keulla, ex-BBB e atual apresentadora, impressionou ao mostrar uma silhueta 15 quilos mais magra. Ela disse que esses quilos foram perdidos ao longo de 2 anos e meio, por isso não foi nada fácil, milagroso ou do dia pra noite. De acordo com Keulla, ela está saudável e fez tudo com muita conscientização. Todo o processo foi monitorado por nutricionistas e ela não deixou de fazer exercícios acompanhado de uma #Dieta bem regulada.

Um de seus segredos? Acordar cedo. Ela sempre acorda antes das 7h da manhã e já começa a malhar. Keulla afirma que se deixar para se exercitar de noite, acaba ficando com preguiça e não faz nada.

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Então nada melhor do que começar o dia com tudo, não é? Todos os dias a apresentadora faz exercícios, que são: alongamento, abdominal, corrida, treino funcional e spinning. Além de um bom personal trainer para fazer todos os exercícios da maneira correta, ela diz que ter uma "amiga animada e que não falta" também é essencial e ajuda a dar um gás. No caso dela, essa amiga é Adriane Galisteu. 

Mas a dieta também foi essencial para perder tantos quilos. Ela não cortou nada do cardápio e fez uma dieta baseada no equilíbrio. Se um dia não aguentou e comeu chocolate, o dia seguinte é regado a macarrão sem glúten, frango e legumes. Ela baniu apenas refrigerante e suco de caixinha de seu cardápio.

Como qualquer pessoa que busca a reeducação alimentar, ela evitar pular refeições. Todas as refeições são ricas em carboidrato integral, salada e carne vermelha.

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Keulla ingere proteína três vezes por semana. De lanche, barrinhas de proteína, castanha do Pará, suco verde e damasco seco quebram o galho. Segundo ela, nenhuma dieta pode ser muito restritiva, pois assim fica impossível de seguir e ter sucesso.

Cardápio de Fernanda Keulla

Café da manhã

Fatia de pão integral com peito de peru e queijo cottage com uma xícara de café preto

Almoço

Três colheres de arroz ou macarrão integral, um pedaço de carne vermelha (três vezes por semana) e salada à vontade

Lanche da tarde

Suco verde com porção de frutas

Ou castanha do Pará com porção de damasco seco e uma barrinha de proteína

Jantar

Sanduíche integral com ricota e peito de frango

Ou o mesmo que o almoço

Lanche da noite

Omelete

Ou ovo cozido

Ou peito de peru com pasta de soja

Importante: O lanche da noite só deve ser ingerido se estiver com fome antes de dormir. #Famosos