Existem muitas famosas que construíram o seu corpo através de uma #Dieta regrada e horas de treino na academia, algumas dessas marombeiras causam polêmica nas redes sociais pela grande transformação do seu corpo que aparece ser bem diferente do que era no passado. A ex-dançarina do grupo Tchakabum, Gracyanne Barbosa se tornou referência de um corpo musculoso para muitas mulheres que buscam um corpo mais definido. Quando ainda integrava o grupo musical Gracyanne era magra e bem diferente do corpo volumoso de hoje.

Outra que tem o corpo hoje bem definido é a ex-VJ da MTV Penélope Nova, que nessa época parecia na TV com o corpo mais cheinho sem muitos músculos aparente.

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Com o tempo a apresentadora conquistou um abdômen trincado e um corpo escultural. Sabrina Sato, Nicole Bahls e Juju Salimeni são outras lindas mulheres que passaram por transformações nítidas em seus corpos, e você poderá conferir o antes e depois de todas na galeria de imagens.

Penélope Nova decidiu mudar o seu corpo há alguns anos e com o mesmo peso que tinha ela conseguiu o resultado que desejou, ela conta que a massa gorda que tinha foi trocada pela magra e por isso o mesmo peso de 12 anos atrás. Com muita disciplina e um treino diferenciado a cada evolução proporcionou a Penélope uma verdadeira mudança em seu corpo e na qualidade de vida.

A marombeira prefere intensificar o treino no final do ano e nos meses restantes ela faz um acompanhamento, o que inclui uma dieta equilibrada e atividades físicas como a corrida e o pole dance.

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Referente a alimentação da sarada ela revela que o que não pode falta na sua rotina alimentar são as fibras, proteínas que são fundamentais para os músculos. Para ajudar na saúde e garantir a boa forma, a apresentadora come legumes e muitas vitaminas e minerais.

Gracyanne Barbosa gosta de dividir com seus seguidores na rede social os seus treinos, a pedidos de alguns ela postou em seu instagram um treino que apelidou de #bumbumnanuca recentemente. Para manter o corpo em dia, além de fazer um intenso treino na academia, a ex-dançarina segue uma rígida dieta alimentar. O baixo índice de gordura no corpo de Gracyanne fez com que ela não menstruasse há 10 anos, o que poderá ser mudado já que ela pretende engravidar em breve. #Famosos #Beleza