As formas impressionantes da modelo Gracyanne Barbosa é resultado de um processo chamado #Dieta Zero. Essa dieta, como o próprio nome diz, consiste, de maneira geral, em uma alimentação com a restrição de açúcar e o sal no preparo dos alimentos. 

O corpo desejado deve ser alcançado com o acompanhamento de especialista que garantirá o resultado e evitará que a dieta cause a carência de nutrientes que são de grande importância para o funcionamento do corpo.

A dieta de Gracyanne é feita de alimentos como legumes, ovos, frutas, sementes e cereais diversificados. A famosa suplementação Whey Protein também faz parte do processo da Dieta Zero.

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O suplemento é uma fonte de proteína que garante nutrição ao organismo que é exigido pelo corpo.

Nesta rotina alimentar é possível ingerir alimentos em receitas que não contêm adição de sal e açúcar. A ingestão de algo doce é permitida apenas uma vez na semana, mas não pode ser adocicado. Além disso, é totalmente proibida a ingestão de alimentos como bala, chocolate, refrigerante, carnes embutidas, dentre outros que também contam com o açúcar e sal em sua receita.

Segundo o blog ‘Dieta’, Gracyanne faz treinos divididos com dois dias aeróbicos e três dias musculação na semana. A musculação é feita com carga ampliada no treino que trabalham várias articulações. A ex-dançarina faz os #Famosos agachamentos e cinco séries em repetições de 15, 12, 10, 8 e 6 juntamente com outros exercícios básicos da atividade muscular.

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Uma desvantagem dessa dieta é a ingestão grande de ovos; a excessiva quantidade desse alimento pode ser ultrapassada em relação à necessidade que o organismo necessita diariamente. Esse excesso pode trazer vários problemas à saúde, como acne, dores de cabeça, problemas de pele e má digestão.

Confira o cardápio da Gracyanne Barbosa:

No café da manhã a morena ingere uma salada de frutas com linhaça, aveia e semente de chia. Uma omelete com claras e um Shake de ‘Whey Protein’ feito com água.

Após treinar ela consome outro Shake proteico com banana e abacaxi.

O almoço é combinado com salada crua à vontade, uma omelete de seis claras temperadas com uma colher de chá de azeite e ervas aromatizantes. Uma batata média baroa, doce ou inhame e legumes, couve-flor e abobrinha à vontade.

No lanche da tarde, Gracyanne prefere consumir um Shake de proteína, aveia e água. Suco de couve, espinafre ou agrião com frutas vermelhas ou lichia e água de coco.

O jantar é a refeição mais leve do dia e é feito com seis claras e salada à vontade. Na ceia, uma batida de Shake proteico com água. #Alimentação Saudável