Nos últimos dias a atriz Fernanda Vasconcellos vem postando fotos nas redes sociais, onde ela aparece linda como sempre e magra como nunca. Sim, a diva perdeu medidas em 30 dias e parece que está muito bem obrigada.

De férias em Fernando de Noronha, muito bem acompanhada do seu namorado Cássio Reis, Fernanda usou o Instagram para publicar fotos da viagem e a boa forma da atriz chamou a atenção dos fãs.

A bela atriz conseguiu perder peso e diminuir o manequim fazendo seis refeições por dia e exercícios físicos três vezes por semana. Saiba mais aqui.

De acordo com o portal de notícias online da revista Ego, a atriz fez uma #Dieta balanceada e cumpriu uma carga horária de exercícios físicos que a fez perder medidas de maneira saudável e que visivelmente fez muita diferença.

Publicidade
Publicidade

Todo o processo de #Emagrecimento de Fernanda Vasconcellos foi acompanhado pela fisiculturista Gabi Dezan e pelo nutricionista e doutorando em atividade física Daniel Dezan. Ou seja não existe milagre é preciso dedicação e boa vontade.

Fernanda Vasconcellos secou em um mês

Em entrevista para a revista Ego, Gabi e Daniel Dezan, contaram como foi a rotina da atriz que perdeu medidas e peso em 30 dias.

De acordo com os profissionais que acompanharam a dieta de Fernanda, ela seguiu a risca o cardápio proposto e as orientações para os exercícios físicos, que ela fez pelo menos três vezes por semana.

Outra questão que foi ressaltada é que Fernanda não furou a dieta em nenhum dos trinta dias e que esse é o segredo do sucesso. Afirmaram também que não é preciso cortar carboidratos, apenas se deve consumir arroz integral e que Fernanda fez as seis refeições diárias como foi orientada, mesmo quando viajava a trabalho ela manteve a dieta.

Publicidade

De acordo com a coach, "dieta não é sinônimo de passar fome, e sim de comer limpo", ela afirmou que vê muitas pessoas passando fome, bebendo apenas líquidos por vários dias, fazendo verdadeiras loucuras para perder peso e quando chega o fim de semana, extrapolam comendo chocolate, pizza, ingerindo bebidas alcoólicas, doces entre outros.

Ela ainda afirma que se você em um dia quebra a dieta, na verdade retrocede três dias na perda de peso, pois prejudica seu metabolismo.

Veja o cardápio da dieta da Fernanda Vasconcellos

Café da manhã: ovos, uma fruta com linhaça e suco verde.

Lanche da manhã: Uma dose de Whey com leite de amêndoas.

Almoço: Carne magra (peixe ou frango), arroz integral que pode ser substituído por batata doce ou cenoura baroa, legumes e salada de folhas.

Lanche da tarde: Batata doce e claras.

Jantar: Praticamente o mesmo que foi consumido no almoço.

Ceia: Salmão, legumes e abacate.

Vale ressaltar que esta dieta foi preparada com exclusividade para a atriz. #Famosos